秋风爽朗，凉鞋正好，再不趁着好时光秀一把脚丫子，秋天就要过去了，但是如果有灰指甲，想想都不怎么好！
指甲变色，变黑、或变白，极其影响外观，要是甲板受到真菌的侵蚀，变脆、破裂后，甲板无法保护甲床导致许多鞋子都无法穿着，还有洗衣做饭等日常工作都受到极大影响！
为了健康和美观，灰指甲一定要重视！想要不受灰指甲的烦恼，必须从源头开始抓起，尽量不要染上灰指甲！
专家给出保护指甲的七大原则：
1、消除感染源，防止相互感染，当有手足癣、体癣及股癣时应当及时处理而且避免用手直接接触。这是预防灰指甲最重要的措施。
2、做家务或者接触化学用品时应戴手套，最好不用碱性强的洗涤用品，避免接触有关有害物质。
3、保持足部干净干燥，并定期检查
4、用一次性美甲工具，合理美甲，尽量不要使用腐蚀性化学物质，不要打磨可能有感染的指甲或者趾甲
5、穿大小适合的鞋子，尽量少穿高跟鞋，鞋子材质应透气
6、加强锻炼，注意营养，提高免疫力
7、一旦发现灰指甲，及时到正规手足健康护理机构接受护理
灰指甲难恢复的原因是什么？
灰指甲复发，最常见的原因有两个，一方面如果治愈后，你依然不注意，在公共浴所等处还与他人共用拖鞋等用品，重新感染灰指甲的几率将大大增加。另一方面，是没有进行巩固治疗，很多人一看原来的病甲掉了，便不再用药了，岂不知病甲处的休眠真菌可能还未完全消灭，使得重新诱导灰指甲复发。
此外，由于我们每天的行动，都离不开手、脚，甲部受伤也是很常见的事，如果没有做好消毒处理，真菌就很容易从外伤处入侵，使得再次感染而患灰指甲。另外，指甲长期营养不良，或者经常受到油漆、汽油等化学物质的刺激，也是很容易再使灰指甲复发的。
在生活中要多吃一些辅助的食物，这样才能更好的治疗灰指甲。
那么治疗灰指甲如何才是科学饮食呢？
1、适当的补充水分，喝大量的水，机体缺水时指甲易断裂，每天饮用鲜胡萝卜汁，它富含钙、磷，有助于增加指甲硬度。
2、合理补充身体所需的维生素，主要是维生素A，维生素B，维生素C，维生素D，它们是指甲生长所必需的营养元素，多吃蔬菜水果，水果和蔬菜应占每日饮食的50%，吃富含硫和硅的食物，如硬花甘蓝、鱼类、洋葱、海菜，同时也要吃富含维生素H的食物，如啤酒酵母、大豆粉、全谷物。
3、多补充补充营养素：如蛋白质、维生素A或维生素A乳剂、啤酒酵母、钙及镁及维生素D、维生素B、维生素C等一系列灰指甲的饮食。
4、高蛋白饮食：高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。这也是灰指甲的饮食原则。