营养不良怎么办

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TUhjnbcbe - 2024/8/29 16:33:00
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立冬后,早晚冷风嗖嗖,唯有每天喝点热粥,才能够驱散寒冷,暖身暖胃,小米粥就是不二之选。小米煮粥,不仅健胃养胃、除湿利尿,睡前喝一点还有镇定安眠的作用,而且小米粥比一般的粥,闻起来更香,喝起来更甜。

但是小米粥想要熬得好喝,也比熬一般的粥更难,别看小米每一粒都很小,但是颗颗“顽强”,用开水进行一般的泡、烫、煮,都很难将它煮散,熬出味道和营养,所以我们需要学习一定的技巧,才能熬出香浓好喝的小米粥。

熬小米粥时,很多人用错了“水”!忽略这“1步”,难怪米油少

为什么你总是熬不出又香又浓的小米粥?原因有很多,但是最主要的原因,还是因为你没有掌握好技巧,尤其是在熬小米粥时,总是用错了“水”!忽略了这“1步”,难怪熬不出米油,喝起来不香浓,营养也没煮出来。

今天就来小编一起学学,如何轻松熬出香浓又好喝的小米粥:

食材明细:红薯1个,小米1碗,香油1勺,清水适量

1、小米中加入1勺香油拌匀,然后放入冷冻室5分钟,然后倒入适量清水,稍微没过小米即可,浸泡10分钟

2、红薯洗净,去皮切小块;起锅烧水,水沸腾后,将小米沥干,冲洗一遍,下入锅中,加一丁点盐(大概六分之一勺即可),一边大火加热,一边用勺子搅拌

3、锅中再次沸腾后,将红薯倒入,继续大火煮至沸腾,然后转中火熬制15分钟左右即可,熬制的过程中,要不停的用勺子搅拌,以免粘锅,同时将红薯适当的搅烂,会更加入味好喝

熬小米粥时,按照这样的方法沸水下锅,比用冷水从头煮到尾效果更好,这样的冷热差,有利于小米充分的散发出香味,还能煮出更多的米油,和红薯的糖分融合在一起,又香又甜,浓稠好喝!

熬小米粥时,很多人用错了“水”!忽略这“1步”,难怪米油少!今天的美食小技巧就分享到这儿了,希望以上内容能帮助到您,若是您觉得有用,劳烦您点赞

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