身体的五脏六腑一样都不能坏，一荣俱荣，一损俱损，人的脾脏也是同样的道理。身体出现了问题，人们最先想到的是不是肾出了问题，是不是肝出了问题，或者是不是胃出了问题，人们却往往忽略了脾脏的问题。
脾脏是身体的血库，它不负责造血，但是却负责储存血液、运输血液，所以某些关于血液的疾病与脾脏是有关的；脾脏还会产生免疫细胞和吞噬细胞，有些免疫性疾病恰恰与脾脏有关。脾脏若是不好，从身体上的某些表现就可以看出来。
第一，四肢无力，精神不佳。最常与脾连在一起的词语就是“脾气”，一个人脾脏若是不好，有“气”发不出，长时间压抑在体内，身体沉重，心情抑郁，精神不佳，看起来总是病怏怏的。
第二，口有臭味，食之无味。脾通于口并运化五谷杂粮，若脾脏不好，食之不化，从而在体内发酵散臭，所以嘴巴呼出的气体会有臭味，饮食也会出现食欲不振的情况。
第三，身体水肿，大便粘连。中医上有一句话叫做“脾运化湿”，意思是脾脏可以调理身体内的水气与湿气，若脾脏不好，则这方面的功能也不好，湿气就会堆积在体内，这很明显对身体会产生很大的影响。湿气过重导致身体出现浮肿，肠胃湿气使大便粘连。
第四，缺血贫血，营养不良。在上文中也提到了脾脏是贮藏血液、运输血液的，血液中含有较多的营养成分，所以若脾脏不好，血液流失、运输量不够，导致各个部位缺血、营养达不到其他的身体部位，导致身体贫血、营养不良。
任何身体上的问题都与平时的行为习惯有关，如果长期坚持做一件事情，那么脾脏肯定可以迈向健康，那就是：坚持锻炼，保持心情愉悦！坚持锻炼可以强身健体，促进身体血液循环，心情好可以促进身体分泌健康身体因子，使身体健康，脾性好。散步聊天，畅享人生，舒缓心情。在上文中也提到了脾不好湿气过重，锻炼可以排汗带出身体湿气，坚持三个月，脾脏功能可以有明显好转！
中国有句古话叫做“病从口入”，所以脾虚的人要少吃以下几样食物：
第一，油炸食品。油炸食品例如炸鸡、烧烤、薯片等，无论脾是否健康，油炸食品都需要尽量少吃，油炸食品安全问题有待考虑，含有的毒素会加重脾脏负担，影响脾脏免疫功能。
第二，腌制食品。腌制类食品例如咸鱼、咸菜、熏肉等等，含有亚硝酸盐等致癌物质，还有的细菌微生物也不少，多吃了对本来已经比较虚弱的脾胃产生的刺激也不可忽略。
第三，生冷食品。有些人喜食生食例如三文鱼、刺身、三分熟牛排等等，脾怕冷，这些食物会造成脾脏过于寒冷，而现在的食品安全问题也是非常大的，有些不良商家对肉的处理并不到位，含有的寄生虫等很有可能会积聚于脾脏。
第四，凉性水果。凉性水果例如梨子、火龙果、西瓜等，凉性水果要少吃的原因也是由于脾怕冷。想要吃水果，又想减少水果对脾脏的刺激，可以选择煮水果汤。
第五，茶水、咖啡等提神饮品。脾不好的人，精神状态本就不好，睡眠也一般，若再饮用茶水、咖啡等等这些物质，对神经的伤害就更大了，所以脾不好的人，不要喝茶水、咖啡这些饮品，巧克力制品也尽量少食用。
一个好的身体同样也离不开在平日里的生活习惯，想要一个健康的脾脏，有些事情要多做、有些事情要少做，这是必然的，今天就来说一说我们需要少做的事情。
第一，少狼吞虎咽，过饥过饱。狼吞虎咽的食物不容易消化，过饥过饱对胃会造成刺激之外，还需要提供很大的血液供应量，肝造血之后还需要脾脏运输，较大的供血量对脾脏造成了较大的负担。
第二，少熬夜晚睡，睡前饮水。上文也提到脾脏虚弱会影响睡眠与精神，若仍然继续熬夜，在特定的休息时间，脾脏得不到修养，会导致脾脏更加虚弱。
第三，少发脾气，生气暴怒。最近很流行得一个词叫做“爆肝”，意思是生气肝不好，其实生气对于脾也是非常不好的，容易脾肿大、影响脾脏的正常功能。学会调节自己的情绪，是生命中重要的一课。
第四，少坐不动，懒惰成性。长期坐卧，身体血液不畅、湿气累积，影响脾脏。经常锻炼的好处在上文已经介绍过了，在这里就不做过多的介绍了。
脾脏不好，就会牵一发而动全身，保护好脾脏与保护肾脏、肝脏同样重要。在平时多吃对脾脏有益的食物、少做对脾脏有害的事情，让自已的脾脏保持健康！那么从今天开始起修护自己的脾脏吧！让脾悄悄变好