它是“平民燕窝”，隔三差五吃，皮肤水嫩显年轻，一碗不到5块钱。
邻居中有位姐姐，皮肤水灵粉嫩，三十多岁了，看着却像个二十出头的小姑娘，让人羡慕不已。有一天大家闲聊中，她跟我们聊起，皮肤好是有原因的，作息时间要正常、不熬夜，每天还会适当的锻炼身体，加快身体新陈代谢，还有一个小秘密，就是每周都会炖一碗银耳羹给自己。听到这，我暗暗下决心，要向她学习。
银耳，又叫做白木耳、雪耳、银耳子，相信大家对它都不陌生，常和其他食材一起被炖成汤羹食用。百科资料中，银耳营养成分非常丰富，含有蛋白质、多种氨基酸、碳水化合物、纤维素、维生素A、铁、维生素E等营养元素，益气清肠、滋阴润肺，还富有天然植物性胶质，坚持一段时间，适量食用，对皮肤也有好处，被称为“平民燕窝”。
今天和大家推荐的这道银耳汤羹，很适合春天食用，它就是，春天干燥容易上火，嗓子干痒，用银耳和雪梨一起炖，10块钱左右就能煮一锅，一家人都可以吃，不懂就可惜了。接下来一起看下具体的制作过程。
银耳一小块，雪梨1个，红枣、枸杞、冰糖各适量。
1.银耳放入水中泡发，也可以用新鲜的银耳，可以省去浸泡这个过程。
2.红枣放入水中，洗去灰尘等赃物。
3.泡好的银耳去除根部发硬部分，剩下的撕成小块；雪梨去皮，挖去梨芯，洗干净后切成小块。
4.把银耳、雪梨、红枣放入电饭锅内胆中，加入适量的水，使用“煲粥”或者“煲汤”键，开始烹饪。
5.进入倒计时5分钟时，加入枸杞和冰糖，搅拌一下，盖上盖子继续煮5分钟，听到提示音响起时，就可以了。
营养美味的银耳雪梨红枣羹就煮好了，春天隔几天煮一锅给家人吃，一碗不到5块钱，非常的划算，大家一起动手试一试哦。
小贴士：
1.雪梨偏寒，脾胃虚寒、腹泻者要少吃。
2.煮好的银耳羹尽量当天食用完。
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