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女性怀孕后，最关心的一个问题就是宝宝在肚子里能否得到健康的发育。
为此，有些准妈妈从得知怀孕开始就狂吃，结果宝宝没没吸收到，自己反倒胖了几十斤。
也有些准妈妈们不注意关键时期营养的补充，觉得差不离，吃饱就行，最后导致孩子营养不良、发育缓慢。
孕期营养补充和体重控制是个大难题，不知道该怎么吃才好。其实准妈妈什么时候需要加大营养补充是有信号的，这意味着胎宝宝进入了猛涨期。
关于胎儿猛涨期
何为胎儿“猛涨期”呢？一般发生在怀孕7个月之后，也称之为孕晚期。
官方数据显示：孕晚期时，孕妈妈的体重会以一周1斤的速度往上涨，胎宝宝从7个月到9个月之间，体重会从g增长到g。
可知，7个月前胎宝宝属于缓慢生长，只要准妈妈有营养就会适当汲取。但7个月之后，宝宝快速生长，急需营养，准妈妈就该加大营养补充啦！
尤其是钙、铁、优质蛋白等营养素，更有利于宝宝的身体发育，应当特别注意补充。
那么，如何了解胎儿是否进入猛涨期呢？是单纯看怀孕周数吗？其实个人体质都有差异，何况具体怀孕时间大家都是不清楚的，因此还有具体看表现。
胎儿进入“猛涨期”，孕妈的身体会收到信号
实际上，当准妈妈们开始有了以下这五种感受之后，就说明宝宝们已经处于猛涨期了。
1）经常性感觉饥饿
女性怀孕后虽说是两个人，可一开始并不会感觉到肚子太饿。
有些孕妈在怀孕前期还会恶心、呕吐、各种身体不适，怀孕中期时胎宝宝开始扩充自己的地盘，也会压迫到准妈妈的胃部，因而这两个时期准妈妈的食欲并不会太好。
那些孕前期毫无反应的，更感受不到饿，因为这时宝宝还只是一个小小的胚胎。
而到了孕后期，由于孕妈逐步适应了孕中期的反应，胎宝宝又在快速生长，因而半夜肚子总会饿得咕咕叫，这时宝宝就在迅速汲取营养。
2）易感疲劳
胎儿到了“猛涨期”时，肚子也开始以肉眼可见的速度变大，腰部开始出现不适，有些孕妈一天还要挺着大肚子上班、做饭等等。
即使那些不上班的孕妇，到了胎儿“猛涨期”也很容易疲劳，有时睡一会儿还会被宝宝一脚踢醒。若这时没有足够的能量支撑，准妈妈就会感觉晕乎乎的。
而且，孕后期随时都可能会分娩，适当休息非常重要，一定要避免过度疲劳，以免引起早产。
3）肚子增长速度快
怀孕初期如果不穿孕妇类的衣服，一般人是看不出女性怀孕的，孕五月左右才会露出孕相。不过，这时如果穿宽松的衣服，也可能被遮住。
到了7个月之后，孕妇的肚子就像一个皮球，一天天变大，而且速度非常快，这时无论怎么遮外人都能看出，就像肚子上被扣了一口锅。
与此同时，困扰也增多，准妈妈上厕所、做任何事情都不方便。不过，孕妈妈可不要宝宝，宝宝会感觉到的哦~要适当做做胎教，和宝宝互动。
4）妊娠纹增多
妊娠纹是由于怀孕期间皮肤迅速绽开，其弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂所造成的。
随着孕妈肚子越来越大，妊娠纹也会增多。当然这除了和肚子大小、个人体质有关之外，还和遗传有关系。
孕后期如果不想长太多妊娠纹，孕妇要多做运动，勤涂抹孕妇油，增加皮肤弹性。
5）易腰酸背痛
胎儿猛涨、子宫扩大，压迫到孕妇的各个器官，因而在此阶段，孕妇会出现呼吸困难、腰酸乏力等症状，有些还会出现脚部水肿。
此时就要多补充营养，适当进行运动。当然也不能太过劳累，适可而止，放平心态。
每个时期的胎宝宝都有自我的需求，准妈妈们千万不要补错了哦，不合时宜的大补最终兜兜转转还是会回到孕妈自己身上。
只有抓住关键时期，适当补充营养，才能让自己和宝宝都少受罪。