肾脏，是人体器官的重要组成部分，具有生成尿液及代谢垃圾的作用，对于人体健康而言至关重要。但是很多人往往却忽视了肾脏健康，因为生活中的一些不良饮食和生活习惯，致使肾脏受到损伤。其实肾脏疾病本身不可怕，可怕的是肾脏功能下降引起的并发症，例如肾衰竭、尿毒症等，需要我们借助相关药物及饮食进行调养，那么在饮食上尤其需要注意，稍不注意可能就会加重肾脏疾病，损伤肠胃，这6种食物，多吃一口都“伤肾”。
第一种，含盐量多的食物
在饮食多样化背景下，人们饮食口味也发生改变，越来越倾向于重口味食物，虽然能够满足一时的食欲，但是长期如此，就会对肾脏造成严重损害。正常情况下，人一天的食盐摄入量应保持在6g以内，否则就容易引起高血压，并增加血管及肾脏的负担，影响肾脏功能。
第二种，辛辣刺激性食物
在日常生活当中，很多人在吃饭时喜欢吃很多辣椒，觉得辣椒能够刺激人的味蕾，同时还能够增加人的食欲。虽然吃起来很爽，但是当辣椒进入肠胃后，需要通过肾脏进行代谢，给肾脏代谢带来沉重的负担和刺激。
第三种，过多的高脂肪、高热量食物
相信很多男性都喜欢吃一些肉类食物，虽然是一种舌尖上的享受，但是如果摄入过量，也会增加肾脏的负担，因为肉中含有大量的蛋白质，如果经常过量食用，就会对肾脏造成损伤，产生尿蛋白、水肿等症状，不仅如此，有些肉类食物中还含有大量的嘌呤，其会产生大量的尿酸，给肠胃增加大量的代谢负担。
第四种，长期大量饮酒
相信很多人都知道喝酒伤肝，却忽视了喝酒对肾脏功能的影响。长期大量饮酒对于肾脏的影响是非常大的，因为肾脏会通过尿液排出5%的酒精，给肾脏带来巨大压力。酒精需要肾脏进行代谢，并对肾脏造成巨大的刺激，如果肾脏不能够完全代谢，就会将其滞留在体内，对肾脏造成损伤。
第五种，运动型饮料
在运动健身期间或之后，很多人喜欢喝一些运动型的饮料，以提升自身的能量，偶尔饮用没有任何问题，能够补充一定的矿物质，但是如果长期大量饮用，就会影响人体对营养物质的吸收和消化，容易产生营养不良的现象。而且有些饮料当中还含有大量的咖啡因，长期摄入会对身体健康产生不利影响。
第六种，含糖量过高的食物
随着生活、工作压力的加剧，很多人都喜欢吃一些甜食来缓解压力和紧张。但是如果经常摄入甜食就会对肾脏造成影响，其代谢负担加重了，肾脏功能也就会有所下降，而且非常容易引起人体血糖升高，诱发糖尿病，甚至是尿毒症。所以，在日常饮食上一定要适量，否则很容易就对肾脏功能造成损伤。