9月份的开学季即将来临，很多家长为此也开始发愁了，愁的不仅是孩子的学习更是孩子不愿意好好吃饭的毛病。我们都知道孩子在成长过程中需要大量的营养，如果每天摄入的营养元素不能满足身体需要，长期的营养不良对孩子的生长发育也是非常有害的，当各种微量元素的缺乏严重时，还会影响孩子的智商，所以在孩子成长时期，孩子日常营养的补充是非常重要的。现代社会，有许多孩子的营养不良都是挑食、偏食导致的，那么怎样才能避免孩子养成挑食、偏食的坏习惯呢？下面我们看看育儿专家的分析吧。
让孩子学会自己吃饭
孩子在10个月左右，就要锻炼他们自己使用餐具、自己动手吃饭的能力了，家长不要因为孩子吃的慢或者孩子吃的脏就选择亲自喂。这种行为不仅不利于孩子好好吃饭，还会让孩子依赖性加强。而让孩子自己动手既可以锻炼孩子的动手能力，同时也能帮助开发大脑，锻炼孩子的动手能力，养成好的饮食习惯对孩子的成长是非常重要的。
均衡孩子的饮食
有些孩子偏爱吃肉，而有些孩子只喜欢吃菜，所以作为家长，在孩子三岁之前，一定要及时矫正孩子这种偏食的习惯。肉食可以给孩子提供蛋白质，而蔬菜可以给孩子提供维生素和膳食纤维，如果孩子只爱吃肉容易肥胖，而孩子只爱吃蔬菜，就容易出现蛋白质缺乏等情况，这些都不利于孩子长高和大脑发育。
除了日常的饮食之外，为了保障孩子营养元素的获得，也可以给孩子选择一款营养丰富的儿童奶粉来作为补充，像我给我家孩子选择的优博小象派膳佳儿童奶粉就很不错，它采用°均衡配方，含有27种营养素、35种果蔬粉和9种氨基酸，可以给予孩子更全面的营养补充；此外，奶粉中还不添加香精、白砂糖和麦芽糊精，营养更健康！就品牌而言，优博也是一个有21年历史的大品牌了，品质值得信赖。
餐桌食物要丰富
单一的食物提供的营养是有限的，所以在孩子添加辅食的时候，有一个重要的原则是要由单一到复杂，也就是孩子在刚开始可以只吃米糊，但是在后面要慢慢在米糊里面加青菜，等之后吃稀饭时，也要在稀饭里面先加青菜再加肉泥等，尽可能让孩子每一餐的食物种类更多一些，而不是把每种食物分开给孩子吃，这样才能让孩子在同一个时间接受不同食物的味道，使孩子以后更不容易挑食。
孩子在刚开始添加辅食的时候，不建议马上添加盐，因为孩子味觉的感受要比成人的敏感很多，大人觉得淡而无味的食物，孩子已经能吃出味道了，而盐对人的身体无益，孩子过早的摄入盐容易埋下隐患，将来更容易患高血压等疾病，所以孩子在一岁前不需要加盐，1~3岁每天摄少量的盐即可。
除了饮食需要多注意，运动也可以提高孩子的肠胃蠕动能力，这样更有利于食物的吸收。因此，建议家长们等孩子一岁学会走之后，多带孩子到户外运动一下，多晒太阳有助于钙的吸收，提高孩子机体免疫力，让孩子的成长更加健康。