#健康迎新年#
老年痴呆是老年人非常常见的一种多发病，一般大于60岁以上的人，每增加5岁，患上老年痴呆的几率就会增加一倍，80岁以上的老年人发病率达到20%~30%。
很多老年朋友患上老年痴呆之后，就会出现谈吐不清，行动不便，记忆紊乱等情况，整个人不太清醒，生活也不能自理，降低了生活质量，也给家人带来了极大的痛苦。
哪些因素容易诱发老年痴呆？
遗传
如果家族当中有人患有老年痴呆，后辈患有老年痴呆的几率也比较高。
心脑血管疾病引起
随着年龄的增加，患上心脑血管疾病的概率会更高，这些疾病会导致大脑血液供应引起障碍，脑细胞营养不良也会加快退化，容易患上老年痴呆。
脑部外伤
如果年轻时脑部受过外伤，脑细胞大量受损会加快脑部老化，更容易患上老年痴呆。
吸烟饮酒
香烟当中的尼古丁酒精当中的乙醇等有害物质能够兴奋和麻痹大脑神经，长此以往就会对脑组织造成损伤，甚至还会引发大脑萎缩，这是老年痴呆的一个重要因素。
这4类人很容易患上老年痴呆，一定要引起高度警惕
离群独居
离群独居老人很容易患上老年痴呆，因为他们几乎不参与任何社交活动，喜欢长期独居，不与任何人打交道，包括自己的家人这一类人的性格比较孤僻，而且长时间处于不良情绪当中，这样就会导致大脑神经受到刺激，出现智力衰退和精神麻木的现象。
甲状腺功能差的人
甲状腺功能低下可以造成记忆力减退和痴呆，还可以表现为抑郁，注意力很难集中，畏寒，面部浮肿，声音嘶哑，关节肿胀，肌肉无力。
过度肥胖的人群
肥胖也是老年痴呆症的危险因素之一，人一到了中年就很容易发福，如果不及时控制好自己的体重，患上老年痴呆症的概率会比正常体重高，肥胖也容易诱发心脑血管疾病，而三高人群也更容易诱发老年痴呆。
不爱动脑的人群
常言道，用则进，废则退，大脑也是如此，长期从事机械性工作不需要动脑的人，患上老年痴呆的概率会更大，如果长时间不动脑，不活动，很容易患上老年痴呆。
如何预防老年痴呆？
1、保证充足睡眠
老年朋友随着年龄的增加，褪黑素分泌逐渐减少，这个时候对睡眠的需求就越来越少，所以很多老年朋友早上五六点钟就早早起床锻炼，不过老年朋友每天也要保证7个小时左右的充足睡眠，做到早睡早起规律作息，才更有利于大脑的保健工作。
2、多用脑
预防老年痴呆最有效的一个方法就是多用脑，在平时可以多看书多写一些日记，也可以学习一门外语或者是培养自己的兴趣爱好，这样锻炼自己的思维能力，能够减少老年痴呆的几率。
3、养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食
上了年纪之后味觉就会逐渐变大，很多人就喜欢在炒菜时加入大量的盐，这样会增加患上的高血压脑卒中等疾病的风险对于大脑也是一种损伤，在平时一定要注意饮食清淡，多吃水果和蔬菜。
4、戒烟戒酒
酒精对于大脑的伤害是非常明显的，而吸烟也会伤害我们的循环系统，为了保障老年的生活质量，大家一定要及早戒烟戒酒，减少各项疾病的发生几率。
虽然老年痴呆无法彻底治愈，但是我们也并不是无能为力，如果提前预防掌握了科学的方法，也能够减少患上老年痴呆的几率，拥有更加幸福的晚年生活。