相信很多人都知道，如果能够拥有强大的免疫力和抵抗力，那么对于身体健康以及维持身体功能等都是非常重要的。
特别是当我们小的时候，如果有经常感冒发烧的情况，也常常会被家里的大人吐槽，免疫力太差了。
强大的免疫系统，的确可以帮助抵御外界的变化和激动的心情，能减轻身体的负担，对于维持身体健康保障，身体功能等都有帮助。
身体中的免疫力是怎么被消化的呢？
遗传因素
建议大家应该听说过很多关于遗传的事情，比如人的性格会遗传，样貌会遗传，身体特征等都是会遗传的。
其实某些身体状况也存在遗传性，如果父母的免疫力本身就比较差的话，那么子女也可能会存在免疫力相对偏低的情况，所以这种在日常生活中一定要特别注意，千万不要过度消耗自己的身体。
吸烟喝酒
在很多人看来，吸烟喝酒是男性的专利，殊不知近几年伴随着人们思想的进步，有一些女性朋友在不知不觉间有慢慢的染上了吸烟喝酒的习惯。
吸烟伤肺，喝酒伤肝，经常吸烟喝酒给身体造成的伤害远不止这么简单，如果吸烟喝酒无度的话，很有可能会损伤到其他的身体，内脏以及人的心血管健康造成，身体健康受损也会引起免疫力下降的状况。
睡眠不足
人一生中需要拿出1/3的时间来在生命当中度过，由此可见优质的睡眠，对于呵护，身体健康维持身体功能等都是有很大作用的。
对于那些睡眠质量不太好的人而言，如果不能够及时进行调理和改善，而是任其发展的话，很容易消耗身体的免疫力和抵抗力，出现免疫力下降的状况，所以这类人也应该积极提高免疫力和抵抗力，千万不要不当回事。
免疫力是最好的医生，如何提高免疫力？一文讲明白，建议效仿
1、多喝水
水是生命之源，保证体内水分充足，更有助于维持各部位功能与诊断与恢复，身体健康，维持身体功能等，也发挥着很关键的作用。
如果不想免疫力耗损过多的话，日常生活中可以适量多为身体补充一些水分，或许有助于呵护身体，同时在一定程度上还能够帮助增强身体的免疫力和抵抗力。
2、适当运动
坚持每天拿出一定的时间来做运动，有助于促进血液循环，加速新陈代谢，对于呵护身体健康维持身体功能是有帮助的。
对那些免疫力比较差的人而言，同样建议你坚持适当运动，或许有助于减轻身体的负担，对于增强身体的免疫力和抵抗力也有好处。
3、调整和改善饮食
如今我们餐桌上的食物种类越来越丰富多样，很多人吃东西的时候不懂得节制，经常吃一些没营养不健康的食物，这样的话慢慢的健康状况难免得不到保障。
同时不健康的饮食还可能会耗损免疫力，所以如果不想免疫力变差的话也希望你能够积极调整和改善饮食，尽量以清淡易消化营养均衡的食物为主。
以下这些食物，对于增强免疫力或许有帮助
相信每家每户的厨房里应该都有鸡蛋，鸡蛋也是我们日常生活中经常吃到的一种食物。
其实鸡蛋当中所含有的营养物质是非常高的，并且每天适量吃点鸡蛋也可以给身体带来很多好处，对于那些免疫力比较差的人而言，同样也可以经常把鸡蛋端上饭桌，或许有助于增强免疫力和抵抗力。
每人每天都应该适当吃点肉类食物，通过吃肉能够为身体补充更全面的营养物质，避免缺乏营养而造成的营养不良，营养失衡等情况。
可是那些常规的肉类食物，其中所含有的脂肪和热量实在是太高了，对于那些免疫力比较差的人而言，可以考虑适量吃点鱼肉，鱼肉营养价值比较高，但是热量却非常低，摄入体内之后不但不会给身体造成负担和伤害，同时还可以帮助增强免疫力和抵抗力。
像是豆腐，豆浆，豆皮，腐竹，豆干等等都属于豆制品，这些食物是以大豆作为原材料，把大豆经过浸泡研磨，加工制作而成。
大豆当中所含的营养物质相对非常丰富，在高盛豆制品之后，营养价值同样也是非常高的，所以想要增强免疫力，可以考虑适量吃点豆制品。
你还知道哪些方式方法对于增强免疫力有帮助呢？欢迎在下方留言评论。