对于脾胃不好的人来说，调养的方法就是帮助消化，食疗调养的过程在补充所需的营养，强健脾胃滋润五脏，早餐喝豆浆大家也已经习惯了，有时候人们为了给自己和老人补钙，买一些补钙的保健品或者喝豆浆吃豆制品，不过今天有一个新的发现，把一包营养补钙的保健品倒入自制的新鲜豆浆里的时候，豆浆变成了豆花，这说明了补钙产品成分基本就是石膏，如果你不信，不妨煮一碗豆浆试试，如果情况也一样，建议我们还是通过食物来补钙，比如每天喝豆浆。
奶制品以及豆制品都是含钙比较丰富的食材，所以，每天食入一定量的奶产品或者豆制品，可以起到一个很好的补充钙质的作用，有利于身体健康，每天早晨喝豆浆，还可以补充一定成分的大豆异黄酮，对于女性还有一定的美容作用，豆浆的营养是比较丰富的，有补钙的作用，经常喝豆浆，对身体是有好处，可以滋阴润燥，消热防暑，生津止咳渴，祛寒暖胃，身体虚弱，营养不良，口干咽痛，小便不通等症状效果更好，不管是黄豆豆浆还是黑豆豆浆，都是可以补钙的。
我们也了解一些豆类具有的其他功效，比如红豆祛湿健脾，绿豆解毒清火，黑豆补肾、黄豆健脑等，当然还有扁豆、芸豆、蚕豆、豌豆等，基本上都适合混合在一起做豆浆，至于搭配几种豆类还是根据自己的爱好或者身体需要，对于脾胃虚弱睡眠不好的人，喝豆浆、小米粥真的有好处，我们的生活习惯就是早晨愿意喝一些豆浆稀粥，所以根据自己的情况来调整饮食，也是很容易到达调养的效果，早晨自己磨豆浆的时间跟熬小米粥的时间还要少一点，因为早上时间紧张，所以做豆浆比较节省时间，而且一次就能补充一整天所需的营养维生素，对于那些控制食量瘦身的人来说，更适合这样搭配营养。
豆浆含有高纤维，能增强肠胃蠕动，缓解便秘，使小腹不再凸出，还能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发；豆浆有利尿、排汗的功能，也能帮助你轻松减肥；豆浆中还有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积，是减肥瘦身的好食品，鲜豆浆也被营养学家推荐为预防高血压、动脉硬化等疾病的理想食品，多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生，防治缺铁性贫血，以喝熟豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，从而达到抗癌和保健作用。
本草纲目》也提到豆浆，“利水下气，制诸风热，解诸毒”；《延年秘录》上也有记载，豆浆“长肌肤，益颜色，填骨髓，加气力，补虚能食”，中医理论认为，豆浆性平味甘，滋阴润燥，“秋冬一碗热豆浆，驱寒暖胃保健康”，常饮豆浆，对身体大有裨益，从这些记载的资料显示，古人也喜欢喝豆浆养生，不过现在的我们，想象力丰富增加了更多的花样，搭配了更多的食材，为了以瘦唯美，通过食材的合理搭配进行调养，预防疾病保健身体。
介绍了黄豆豆浆的营养功效，我们再看看其他几类常见的豆浆，做一些对比组合，这样就可以按照自己的口味喜欢搭配食材，比如选择搭配黄豆，绿豆，红豆、黑豆做成五谷豆浆，香味浓郁，香而不腻，经常饮用，软化血管，滋润皮肤，有益健康，健脾祛湿养胃，滋润五脏六腑，帮助消化，是名副其实的多功能养生食物，下面是绿豆、红豆、黑豆豆浆的营养功效，除此三种豆类之外，我们还可以搭配其他豆类做成美味豆浆。
绿豆豆浆，指的就是使用绿豆为原料制作成的一种豆浆，因为其具有一股绿豆清香，并且含有丰富的营养物质，具有一定保健作用，因此也是大众比较喜爱的一种食品，绿豆豆浆的营养功效：维持电解质平衡、补充氨基酸、抗菌消炎、清热解毒、保护心血管。
黑豆豆浆营养全面，含有丰富的微量元素，植物性蛋白质，不饱和脂肪酸，维生素BA族，矿物质，能够降低血液粘稠度，其中的维生素E能延缓衰老，补肾益气，黑豆豆浆还能利尿，加速新陈代谢，从而起到减肥的功效。
红豆豆浆有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容的功效；豆浆更加有利于人体的吸收，能刺激肠道，促进消化功能，更具有显著的益气补血作用。
青豆豆浆具有和中化湿、健脾胃、消暑解毒、止泻痢等作用，青豆中含有大量的蛋白质、脂肪油、糖类、烟酸、氨基酸、维生素A、C、生物碱，青豆的营养价值丰富，青豆中含有比较多的淀粉，因此在食用的时候一次性不能够食用的太多，吃多太多容易引起胃胀、胃痛等现象。
从上面的一些功效区别上我们也能区分适合自己的食材，相互搭配做成自己喜欢的豆浆，以黄豆为主的食材，适量添加各种豆类调制满意的味道，就能适合自己长期食用，如果想增加香味和更完美的营养结构，你还可以添加一些花生、核桃仁一起做成美味，不仅营养价值高，而且口味错不了，花生核桃能增加香甜的味道，你不妨试试，不过还可以这样吃，新鲜的豆浆就着脆嫩的花生核桃一起吃也很美，花生和核桃仁用清水泡几个小时之后吃起来脆、甜、嫩、香，你可能没吃过水泡之后的核桃仁，就像刚上市的新鲜核桃一样，嚼起来味道美极了。