孩子身高偏矮、生长落后，厉害的生长发育大夫，不会让你一味的给孩子打针吃药，他会告诉你怎么管理孩子的身高，怎么用更简单、安全、有效的方式，帮孩子实现追赶。
如果你不想让孩子打生长激素，不想让孩子吃药追身高，以下这8件事要坚持做好，孩子长高10公分很轻松！
1.别让孩子挑食偏食
不少孩子有挑食的毛病，长期挑食容易营养不良，影响长个子。
看看你家孩子挑食是习惯还是病理原因？如果是家庭喂养方式不当，那就调整下；如果是脾胃虚弱，那就好好调养。
2.别让孩子熬夜晚睡
一般上小学后，孩子的睡眠时间常常和作业绑在一起。
如果经常晚上11、12点还没做完作业，你得想想办法提高他的学习效率，不然到了初中高中，学业压力只会更大。
想让孩子长高的话，尽量在10点前，最迟10点半前入睡，如果平时睡得晚，周末就让孩子多睡会儿，睡到自然醒。
3.影响骨龄的食物别吃
孩子长高，吃什么比不吃什么更重要。
那些营养价值低的食物，比如小零食、油腻的、甜的、炸的等等，容易让孩子变胖，影响骨龄，尽量少吃，特别是饭前和睡前。
还有一些补品、补汤，里面的激素含量较高，容易影响骨龄，可能会让孩子早熟。
4.别让孩子太宅
喜欢运动的孩子比不爱运动的孩子能多长4-8厘米。
运动的时候你需要注意2点：
一是运动时间不能过长或过短，小年纪的孩子每天30-40分钟，青春期的孩子可以1个小时；
二是选择弹跳类、伸展类的，避免负重型的运动。
5.别让孩子经常生病
门诊里经常看到，孩子一生病，这个月基本就不长个了。经常生病的孩子，生长肯定会受影响。
体质弱的孩子，你得想办法帮他增强体质，不知道怎么办的，可以给我留言，给你支支招儿。
6.别让体重长太快
体重增长过快，骨龄就会加速变化，导致骨骺线提早闭合，提前停止长高。
尤其是3岁以上的孩子，身高长高1公分，体重控制在半斤以内，稍微瘦一点儿没关系。
7.别让身高差距积少成多
定期测量才能真正了解孩子的生长情况，不能凭空猜测、肉眼观察或是凭感觉。
当发现孩子生长速度异常时，得及时找出原因并加以纠正，问题不大的时候，用简单的方法就能解决，根本无需打针吃药。
8.别让骨龄跑太快
骨龄决定孩子最终能长多高，比年龄更靠谱。
如果孩子生长速度正常，没有过快或者过慢，可以1年或者1年测一次骨龄，如果发现异常，建议1年定期复查一次。
青春期的孩子如果长速正常，可以每年测一次；若长速异常，建议半年测一次。
以上这8件小事儿看起来都不难，如果能坚持做，孩子的最终身高不会差，希望孩子们都能达到你期望的身高。
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