你是不是吃得越少反而越胖？是不是减肥卡在平台期死活不掉秤，还特别容易累提不起精神？
如果你是，那样就太好了，这篇文章就是来帮你解决问题的。
因为你不吃东西热量摄入不够就会导致身体代谢下降，而且所需要的营养也跟不上，这个时候身体就会越来越虚弱，它就给你发出信号，让你去吃，那么你就很容易暴饮暴食，就会比之前更胖。
你很有可能是缺少维生素b，缺少了它们就会耽误糖分分解，降低脂肪代谢，这不就拖后腿儿了吗？
这维生素b族是无法在我们身体当中自我合成的，所以需要从富含维生素b族的食物当中来获取，能吃啥呢？都给你们整理好了：
可以补充的维生素B的食物
维生素B1：杂粮、瘦猪肉、豆类、干果类；
维生素B2：牛奶、鸡蛋、肉类、内脏、谷类、蔬菜、水果；
维生素B6：鱼肉、干果、禽类、豆类、肝脏；
维生素B12：肉类、内脏、鱼肉、贝壳、禽类、蛋类、乳制品。
但是我发现你们减肥，要不就是饮食太单一，要不就是太忙了，不咋吃，所以经常吃不够量，还有一个方法就可以通过维生素片来补充，除了补充维生素B族,还要补充维A、维C、维E这些都是对皮肤好的，补充到位之后你就会发现，素颜也可以抗住原相机的嘛。
而且配合运动也能健康减肥，你要是觉得这下买很多瓶瓶罐罐儿的吃起来贼麻烦，而且经常忘记吃的，你就可以买那种啥都有的复合维生素片，这样呢，就可以解决因为膳食不均衡带来的营养不良。
减肥没有那么多玄学，一点都不难，但是呢，要用脑子，用营养学知识，自查自己不掉称的原因，再去解决就可以了。