中医学方面表明气血不足为气虚以及血虚，易导致免疫系统循环能力下降、精神活力萎靡、毛发干枯、皮肤状态较为干燥等现象诱发。
女性体内气血呈现于衰竭状态发展时，也加剧了自身患有缺铁性贫血症状以及低血糖疾病的诱发风险，同时伴随有月经紊乱、痛经现象明显加剧，紊乱人体内分泌平衡以及酸碱平衡状态。
——气血不足的原因有哪些？
1、先天性贫血症状
中医学方面针对于女性气血亏虚呈现出的明显症状为：受生理性因素以及基因遗传因素所影响自身血流循环呈现于缓慢状态发展，同时伴随有贫血症状的诱发，影响人体血红细胞造血能力。
2、饮食紊乱
长时间摄入高油腻食物，高甜食物以及高咸食物的女性，自身蛋白质、膳食纤维成分以及维生素、碳水化合物等微量营养物质得不到及时的补充，免疫循环系统呈现于我想想趋势发展。
机体各器官以及皮肤表层运行能力得不到充足的能量依靠，也直接想导致了气血不足现象诱发。
3、长期服药
部分女性为了呵护自身的皮肤健康、维持雌性激素分泌，通常会选择购买大量的保健品药物，在一定程度上短时间之内促进了人体激素的分泌，避免大量的黑色素以及皮肤角质层堆积毛孔部位，达到了延缓衰老的目的。
机体各器官以及皮肤表通组织长时间受到了药物所影响，直接性紊乱了人体肝脏器官以及恒常机关排毒代谢机制，在一定程度上导致了气血衰竭问题发生。
4、疲惫劳累
女性朋友们长期受到外部环境因素以及家庭因素所影响，处于过度劳累环境之下，严重紊乱了人体的内分泌平衡以及酸碱平衡，身体各器官以及分泌代谢能力呈现于恶性循环状态发展。
体内气血分泌状态伴随内分泌变化呈现于紊乱状态发展，易导致骨关节疼痛、腰酸背痛、膝关节疼痛等现象诱发。
——气血不足，身体会有哪些表现？
1、皮肤粗糙
人体处于健康状态之下，皮肤的颜色呈现于红润伴随光泽状态发展，及时补充体内所缺乏的营养元素以及气血，针对于铁元素，锌元素，钙元素的补充达到了维持性效果。
女性朋友们若长期处于气血亏虚以及分泌不足状态之下，自身的皮肤易出现毛孔粗大以及干燥现象，即便在短时间之内涂抹了大量的滋润护肤产品，也未能从根源上缓解自身皮肤干燥问题。
2、嘴唇发白
部分女性通过每天涂口红的方法确保自身看起来有活力，展现个人的魅力所在，通过晚间清洁工作，利用化学产品对于自身的妆容达到清洁程度，嘴唇代表正常颜色应当为微红色。
排除饮水过少因素所影响，长时间之内嘴唇的颜色呈现于苍白状态发展，就要及时补充体内所缺乏的气血，在中医学食疗或者是药理作用之下，做好积极的调整工作。
3、腰酸背痛
中医学角度针对于女性气血不足呈现出的明确症状为持续性腰酸背痛，排除过度劳累以及外部环境因素所影响产生的神经性疼痛症状，若在日常生活中养成了充足的睡眠以及足够的运动量却依旧呈现于腰酸背痛不适反应。
及时补充体内所缺乏的气血才是最佳选择，在中医学专业医师的建议之下做好积极的调整，保证自身的气血处于供应完整状态之下，对于自身的精神活力也起到了提高效果。
4、毛发枯燥
头发作为女性第二大形象，保证头发顺滑以及有亮泽才能极好的发挥个人的魅力所在，排除洗发用品化学因素所影响，发尾末梢呈现于枯燥分叉现象发展就要引起及时的注意，避免是由于气血不足而引起的生理性异常反应。
同时伴随有洗头过程中脱发现象较为明显，体内的营养物质的得不到及时的补充，无法为毛囊提供支撑能力，直接性导致了毛发呈现于脆弱化状态发展。
——建议4种食物经常吃，补气血，皮肤变红润
桂圆中含有大量的蔗糖成分，蛋白质成分，铁元素，锌元素以及钙元素等，针对于女性体内所缺乏的气血起到了良好的滋补效果，在一定程度上达到了强身健体、去除湿寒气的中医养生目的。
根据医学研究成分提取试验表明：桂圆中的葡萄糖以及麦芽糖对于人体能量的补充起到了及时性维持效果，针对于大脑中枢神经系统的运行能力以及记忆力提高起到了稳定作用。
南瓜中含有大量的锌元素，铁元素，女性朋友们可以通过烹炒或者是熬粥的方法达到滋补气血的目的，稳定自身血液循环以及雌性激素的分泌，更好的避免了缺铁性贫血以及营养不良症状诱发。
南瓜中的维生素以及膳食纤维成分针对于皮肤表层堆积的毒素垃圾以及皮肤角质层坏死细胞起到了促排气效果，更好的呵护了人体皮肤健康状态，达到水嫩、紧致的目的。
桑葚中含有大量的铁元素，又被称之为补血之王，建议女性朋友们在日常生活中可以通过适量吃桑葚或者是桑葚干的方法补充体内所缺乏的气血。
桑葚中所含有的花青素以及膳食纤维成分针对于胃肠道的蠕动能力起到了促进效果，同时对于皮肤表层干燥以及油腻状态起到了缓解性稳定功能。
建议女性朋友们在日常生活中养成一天一杯枸杞水的中医养生疗法，针对于体内所缺乏的气血以及经期起到了补充效果，同时也维持了人体雌性激素的分泌平稳状态。
去除体内多余的湿寒气，针对于月经期间的下腹部疼痛以及痛经现象起到了抑制性缓解效果。
根据医学成分的分析提炼表明：枸杞中含有一定的安神成分，摄入人体之后达到稳定睡眠质量、调节温度中枢神经系统的效果。#夏方养生指南#