老话说，一种米养百种人。退休后，每个人关于日子方式的选择，都是不相同的。跟着日子水平的提升，科技的前进，日子变得越来越美好，
有的人对未来的日子充满了无限的期待，大胆去测验曾经没触摸过的新事物。
有些人觉得自己生命所剩不多了，要纵情的去享受，爱惜人生中终究一段黄金岁月。
有的人，忙于家庭事务，带娃、送娃上学，每天也是忙得不亦乐乎。
有的人，不愁吃喝，每天过得悠哉悠哉，不是出门遛弯，便是跳舞，日子过得相同轻松自在。
尤其是过了66岁以后的人，期望后代环绕膝下，期望晚年日子能更美好，期望身体坚持在健康的状况，不为子女增加负担，更期望晚年日子能更有质量。
这一切的前提，都是期望寿数变得更长，据相关的数据统计显现，截止到年，我国人口的预期寿数将到达78.岁。其实归根结底，真正高档的活法，必定是健康的日子方式，戒掉不良的习气，这样的日子方式，才能够积累福分。
“老泄残精，人穷寿尽”中医上看，精气神”是维持人体正常生理活动必不可少的重要因素，它们分别是什么呢？
精：精是指人体生长、发育以及生殖能力的物质基础。
气：气和血并重，可以称之为血的统帅，是生理上的一种认知方法。
神：神是一种高级的、无形的能力，可在体内帮助主持活动。
“老泄残精，人穷寿尽”是指人在老年时期，先天的肾精所剩无几、体内各脏器的精气也所剩不多，所以用“残精”来形容。从这个角度上来看，老年人要注意保护体内的精气，让其不要过度倾泻而影响生命的长度。
一个人的寿命或许和哪些因素有关？1、遗传：寿命与基因有很大的关系，某些体质、疾病也可以通过基因遗传，如果不幸发生了遗传病，那么寿命多少会受到影响，如果父母、祖辈的基因很好，很健康，那么后代里长寿的倾向也会较明显。
2、性格特征：根据研究，长寿的人往往都是性格外向的人，因为他们广泛社交，善于宣泄自己的情绪，而且能够用积极地态度面对生活，这些人往往心理素质强大，能抵抗住精神的压力，过度的焦虑、恐惧或者长期脾气暴躁，对于身体是会造成一定的负担，最终引发疾病的。
、生活习惯：良好的生活作息、饮食习惯对于延长寿命是有积极作用的，长期熬夜的人发现猝死、远期产生心脑血管疾病的风险也会增高；饮食习惯上经常不定时饮食，吃一顿不吃一顿，或者吃腌制品、熏制品食物对于健康也是不利的。
进入老年阶段后，身体会出现哪些变化呢？1、容易气喘
就如上述所说的，人老后，身体机能也会衰退，心肺功能明显下降，稍微做一下运动就会气喘吁吁，上楼梯也会上气不接下气，这说明身体已经迈入衰老了。
虽然运动强度和持续时间都会有所减少，但这并不代表就可以不去运动了，运动是一辈子的事，中老年人仍然要保持每天适当运动的好习惯，只是要注意把握好运动量。
2、头发变白
衰老最明显的一个特征就是头发会变白。头发的黑色是由于毛囊里面的黑色素，到0岁以后毛囊里面的黑色素就会逐渐的减少，白头发就会慢慢的爬上来。除了头发变白之外，头发也会慢慢的失去以前的光泽，变得脆弱或者是干燥，男性就是会有秃头，地中海或者其它的一些东西。
、食量变少
身体进入衰老期的第三个表现就是食量会减少，因为年龄增大后，包括肠道消化能力在内的各项机能也会减弱，人体对脂肪的消耗减退，新陈代谢变慢，因此对食物的需求量会减少，食量自然也就越来越少了。
4、老年斑
随着年纪的增长，皮肤里面的水分就会慢慢的流失，变得干瘪没有营养，皱纹也会慢慢的爬上皮肤，容颜会有很大的变化，重要的是身体很多的地方都是会长斑的，不管是脸上还是手上都是老年斑，这些都是没有办法避免的。
5、视力开始衰退
人到中老年的时候眼睛都会有一些问题，眼睛慢慢的看不清楚东西，有重影等等，一般有这些情况都是衰老的特征了，可能是有白内障或者是青光眼，对视力是有很大的影响的，中老年人一定要好好爱护自己的眼睛。
为什么有老人会认为，长寿并不是件好事？根据第七次人口普查结果，我国60岁以上的老年人口已达到惊人的2.6亿，占总人口的18.7%。
而在许多老年人看来，活得久寿命长或许并不是件好事，其中重要的原因就是身体疾病的困扰。
京医院原院长王建业指出，尽管“十三五”期间我国人均预期寿命已达到77岁，但人均健康预期寿命仅为68岁，二者之间相差近9年。
这意味着，许多老年人在生命的晚年阶段，尽管长寿，却处于带病生存的不健康状态。
除了身体健康问题，老年人的心理健康同样不容忽视，且极易受到身体状态的影响。
就像上文说道，长期患病和慢性疼痛会严重降低老年人的幸福感，容易出现绝望情绪，甚至精神障碍，身体疾病所造成的行动不便，也会禁锢住老年人社交的步伐，降低其社会参与感。
再加上年龄的增长，需要面对的离异、丧偶、子女分隔、亲友离世等生活变故，这些都会丧失掉原来的人际关系，产生孤独感，这种孤独感正是抑郁、焦虑情绪的助推剂。
至于活多少岁就够了，这本身就是个错误的问题，带有消极的态度，谁都想健健康康活得更久些，这个健康不仅仅指的是身体健康，也要注重心理健康。
那活到多少岁算有福？在小编看来，只要超过平均值就算有福了。
中国社科院研究人员曾进行过一项对老年人口健康预期寿命的研究，其中对60岁和80岁老人平均预期寿命进行了预测。
年，60岁和80岁男性均值别为2.4岁和9.58岁，也就是说男性今年60岁的话平均能活到8.4岁，今年80岁的话能活到89.58岁。
同样的，60岁和80岁女性均值分别为26.9岁和11.4岁，也就是说女性今年60岁的话平均能活到86.9岁，今年80岁的话能活到91.4岁。
“老人年龄新标准”来了，超这个年龄就算老年人了，不妨对照看看在传统观念中，老年人往往被简单地定义为拥有行动不便、灰白头发、牙齿脱落、视力模糊、听力下降、皮肤下垂等特征的人群。
然而，随着时代的变迁，人们的思想观念也在不断进步，对老年人的定义也愈发多元化和个性化。
步入新时代，我们迎来了“老人年龄新标准”的发布。这一新标准将人们的年龄划分为更为详细的阶段，每个阶段都有其独特的特征和称呼。
未成年人，指的是年龄在18岁以下的人群。他们正处于成长发育的关键时期，需要家庭和社会的关爱与支持。
青年人，则是指年龄在18岁到5岁之间的人群。他们充满活力，富有创新精神，是社会的中坚力量。
壮年人，年龄范围在6岁到50岁之间。他们正值事业的黄金时期，拥有丰富的人生经验和稳定的家庭关系。
而中年人，则是指年龄在51岁到65岁之间的人群。他们或许已经步入了职业生涯的后期，但依旧保持着对生活的热爱和对未来的追求。
接下来，我们重点讨论一下“老年人”的定义。根据新标准，老年人是指年龄在65岁到80岁之间的人群。这个年龄段的人可能已经开始出现一些与年龄相关的健康问题，但他们依然保持着对生活的热爱和对家庭的责任感。
值得注意的是，这里的“老年人”定义不再局限于传统的生理特征，而是更多地