运动可以强健体魄，也能减轻体重。运动对于很多疾病，都有着防治的作用。对糖尿病也是如此，运动可以降低胰岛素抵抗，也能让糖友达到减肥的目的。
可是，对于体重持续下降的糖友，还应该坚持运动吗？
在回答这个问题前，我们先应该弄清楚，糖友运动的益处，以及运动的禁忌。
一、糖尿病患者运动有哪些益处
无论是健康人群，还是患病人群，长期合理运动获益显著。对于糖尿病患者而言，坚持运动有三大好处：
①降低血糖。运动是一个伴随消耗血糖的过程，运动可降低即时血糖，可有效减少降糖药的用量；还可降低平均血糖水平，坚持运动2月以上，糖化血红蛋白可降低0.66%。
②降低死亡风险。糖尿病所致心脑血管疾病、慢性肾衰竭等慢性并发症，发展到终末期可显著增加死亡风险，而坚持运动12年以上的糖尿病患者，可显著降低死亡风险。
③减轻体重。运动通过增加能量消耗，动员脂肪组织，有利于减轻体重。体重下降不仅可改善胰岛素抵抗，增加血糖达标率；还可降低其它慢性疾病的发生率。糖尿病患者在运动的同时，还应配合营养治疗，在3-6月内将体重减轻5%-10%，更有利于糖尿病的治疗。
二、哪些糖尿病患者不能运动
虽然运动可使糖尿病患者终生受益，但糖尿病出现特殊情况时，需停止运动，否则会增加运动风险，主要包括：
①血糖严重偏高。高血糖患者运动时可能增加糖尿病急性并发症的发生风险，因此空腹血糖达到16.7mmol/L时，禁止运动；
②低血糖。相比于高血糖，低血糖对身体的损害更大，轻者可出现心悸、多汗等症状，重者可出现认知功能障碍，且糖尿病患者对低血糖的耐受差，故糖尿病患者出现低血糖症状时，禁止运动；
③急性代谢并发症。糖尿病的急性代谢并发症包括糖尿病酮症酸中毒、高渗高血糖状态等，这些并发症会使机体处于脱水、缺氧状态，而运动可能加重脱水、缺氧以及酸中毒，因此出现急性并发症时禁止运动；此外，糖尿病患者合并急性感染时也不能运动。
④严重慢性并发症。如果糖尿病患者已经出现增殖性视网膜病变、肾功能损害、严重心脑血管疾病等慢性并发症，也不能运动，待病情平稳后方可运动。
三、体重持续下降能否运动
由上可见，运动的禁忌症中无体重下降。体重下降有诸多原因，糖尿病患者体重持续下降，首先应考虑是否为高血糖所致，血糖显著升高后，从尿液中流失的糖分增多，被人体利用的葡萄糖减少，出现供能障碍，人体开始动用肌肉、脂肪等组织，从而导致体重下降。
￥3糖尿病食谱向红丁-糖尿病饮食宜忌+糖尿病饮食运动淘宝￥59.8￥79.7购买已下架糖尿病患者体重下降可发生在治疗前，也可发生在治疗过程中。发生在治疗前，通过合理的降糖治疗，体重可逐渐恢复正常；发生在治疗中，需要调整当前的治疗方案，应尽早启动胰岛素控制血糖。
其次，糖尿病好发于中老年人，这部分人群也是肿瘤高发人群，且糖尿病患者发生肿瘤的几率显著增高，肿瘤患者也会出现体重持续下降，故糖尿病患者出现不明原因体重下降后，还应排除是否合并肿瘤可能。
除此之外，甲状腺功能亢进、长期焦虑也会导致体重下降，这些因素均应排除。当然，糖尿病在治疗过程中需要控制饮食，部分患者饮食控制过于严格，导致营养不良，体重也会下降。
四、糖尿病患者如何运动
运动分低、中、高等强度运动，欲达降血糖的目的，运动强度至少应保持在中等强度有氧运动。所谓中等强度有氧运动是指运动时心率保持在（-年龄）的50%-70%左右，每次运动半小时为宜，建议糖尿病患者每周至少运动五次。
常见的中等强度有氧运动主要有慢跑、快走、骑车、游泳、打太极、打乒乓球、打羽毛球、打高尔夫球等。若无禁忌症，体力允许的糖尿病患者每周可增加2-3次抗阻运动，以锻炼肌肉的耐力与力量。
综上，糖尿病坚持运动可降低血糖、降低死亡风险、减轻体重，长期坚持运动获益明确。体重下降并非运动的禁忌症，出现体重持续下降后，应考虑血糖是否未达标、降糖方案是否不合理，同时应排除肿瘤、焦虑、营养不良等其它因素。