看过玄幻电视剧的朋友肯定都知道，里面很多坏人都幻想着长生不老，放到现实来说这是不可能的。不管是谁，不管多有钱都不能避免死亡，最多是延缓衰老的时间。改编网络一句话，衰老也许会迟到，但永远不会缺席。很多老人上了年纪后，不在乎自己的身材与脸蛋，只要求身体健健康康的，于是如何养生成了热门话题，其中保持多少体重一直是争辩的舆论中心。那么60岁后的男性，瘦点好还是胖点好？19-69岁的男性标准体重又是多少呢？
01老年人太瘦的危害
有些老年人会非常刻意的去控制自己的体重，控制体重也本没错，太胖会引起各种疾病。但是太瘦也不行，随着年龄的增长，食欲和消化功能都在慢慢减退，抵抗力也因此下降。免疫系统是人体抵抗病毒最重要的防线，如果它出了问题那么就会导致老人经常生病，一到季节变换就有可能会头疼感冒等，这些小毛病看似无所谓，但是生病期间老人的食欲和抵抗体都非常差，等于就是一个恶性循环，刻意控制还会导致营养不良，营养跟不上各个器官衰老的会更快。因此，不要可以将自己困在某体重范围内，反而这样可能会缩短寿命。
02老年人太胖的危害
有些老人觉得自己操劳一辈子，还不能想吃什么就吃什么？这话也没错，但是有些食物是不能多吃的，例如各种油炸、油腻、红肉等，这些食物中脂肪和胆固醇非常高，吃多了有可能会使老年人患上慢性疾病，例如三高、冠心病、血栓等，这些疾病都是危害老年人生命的存在。拿血栓来说，如果哪天不幸脑部血管被堵住，轻重中风、偏瘫，重者直接危害生命，何来长寿可言？因此，60岁的老年人在饮食上一定要忌口，不能什么都多吃，引起肥胖可能会导致疾病。
19-69岁的男性标准体重又是多少呢？
其实不仅是女性很在意自己的体重，男性朋友也很在意，那么这个年龄范围里的男性体重应该保持多好为好呢？有一个计算公式：拿你的体重(公斤)除以你的身高平方(米的平方)，得出一个BIM值，BIM在18.5-24内就是标准体重，上下浮动10%也是可以的，举个例子某男性身高cm，体重66公斤，公式就是这样的：66(公斤)/1.76×1.76(米？)=21.31，他的体重就是标准的。
但是这个BIM值不能当作唯一参考值，不是说超过或者低于就是不健康，有些男性骨架大因此体重重个子也高，因此看起来不胖，身体健康也很健康，也可以说他的身材很好，因此还得看个人情况，不必被这个BIM值束缚住。
60岁后的老人，体重不要太胖也不要太瘦，如果有人计算出来BIM值超过标准了，但是体检出身体很好，那么保持现状或者微微再减一点都是可以，一切以身体健康为前提。