对于上学的孩子们还有上班一族来说，每天早晨的时间是非常紧张的。短短30分钟洗漱收拾还要做早餐，常常手忙脚乱赶着出门来不及吃早餐。长期不吃早餐的人，很容易导致营养不良。一天三顿饭，如果一个成年人一天需要的能量是千卡，按照3:4:3的比例，早餐那30%的能量就没摄入，一两天不吃早餐身体会营养缺乏更会导致体力变弱，肠胃功能受损，大脑会反应迟钝；长期不吃早餐，身体机能受损更会诱发一系列的慢性病，比如：低血糖、胃病、胆结石、肥胖、贫血、记忆力下降、注意力不集中………………….
如何避免因为早餐问题导致身体慢性病呢？那就是我们要花点时间学习怎么样几分钟做一顿营养美味的健康早餐，快速做食用也方便。
一
新西兰麦卢卡10+蜂蜜
起床后，含服一勺新西兰麦卢卡10+蜂蜜，保护肠道，温水冲服。
二
水煮一个鸡蛋
每天吃一个富硒土鸡蛋能量满满快速补充优质蛋白质，鸡蛋*的乙酰胆碱有助提高记忆力，而且抗饿。要知道有鸡蛋的早餐就是比没有的要耐饿。不信试试。鸡蛋建议水煮一下，在你洗漱的时候把鸡蛋扔进小锅里，不用管它。等你刷牙、洗脸后基本就好了。
三
天然蒙北燕麦，来自内蒙古边境乌拉盖草原
燕麦属于全谷物，是非常不错的早餐主食，对于血糖高的人更合适，当然那些想减肥的，选择燕麦来替代部分主食是明智之举。膳食纤维高吃一小碗就很有饱腹感。
慢部落创始人亲临内蒙基地为产品溯源，为会员分享中国最天然健康好麦片；
为了避免高温烹煮流失营养成分，蒙北燕麦只需要在碗里加ml80°的水冲泡，搅拌均匀静置三分钟即可食用。
冬日里一碗热腾腾的燕麦粥，满口是自然的香甜绵软，健康和美味也可以双管齐下。
四
有机胡萝卜和有机橙子
中国居民膳食宝塔都建议了每人每天有一定量的水果。吃完早餐，我们可以切半个水果带在路上，补充维生素和活性酵素，帮助我们肠胃消化，必不可少。
五
无添加综合坚果一把
坚果就是各种种子，种子是最有能量的食物，不仅蛋白质含量高，而且还含有非常好的油脂，给我们身体提供大量的矿物质，一小把即可，里面各种种子都有比如核桃仁，杏仁，葡萄干，葵花籽还有腰果等，吃多了易发胖。千万不要购买盐焗坚果，钠含量严重超标，吃多了伤肝伤肾，一定要买生机综合坚果！
六
来杯有机牛奶
给我们身体补充钙，很多的钙。比如说你喝了多少毫升的牛奶就补充了多少毫克的钙，预防骨质疏松症。
我们的归一有机牛奶是全部采用银香伟业自年开始创造“从土地到餐桌全程有机循环”以中国鲁西南*河故道为源头土地进行有机种养，即：有机生态养殖小区所创造的有机资源→免疫有机肥的加工→有机土地的施用→有机草料的种植→有机免疫饲草和饲料的加工→有机生态养殖小区中的饲养的健康奶牛有机鲜牛奶→有机加工环境而生产与众不同的纯正、有机、原汁、原味的健康产品。
健康奶牛：只有三年没有疾病记录的奶牛才能入住归一有机农场，饲草来自于银香伟业自有的有机种植基地。
疾病防治：奶牛疾病防治中不使用抗生素，靠我们多年的经验，使用有机食疗和草药。
五统一：统一小区、统一饲养，统一疾病防治、统一挤奶加工、统一保鲜配送。做到每个环节清清楚楚的有机健康。
营养：未经闪蒸处理，原汁原味，高于3.3%的优质天然乳蛋白，另外，更有非常易于吸收的有效钙源。
这样的搭配就属于营养的早餐，越吃越健康。祝福您健康每一天。
慢部落食养调理中心汉街御湖世家店三层楼体验生活馆，一楼有机超市二楼开放式有机厨房，三楼沙龙场地和茶室及VIP独立理疗室，提供专业食养食疗服务，针对慢性病人群提供一对一私人食疗健康管理服务的专业机构。
地址1：武汉市武昌区楚汉路万达御湖世家一楼商铺S5-7（汉街店）
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