问
为什么会造成水肿？
水肿本身不是病，可能是一个症状。冬季阳气闭藏，阴气更盛，阳气不能化气于水就容易产生水肿，而中老年人又是水肿的高发人群，尤其是体质较弱、有慢性病的人群。水肿原因较多，营养不良可造成水肿，肾功能不全可造成水肿，常规感染也可造成水肿。
不同部位的肿
是在敲警示钟
眼睑先肿，问题多在肾
一觉醒来发现自己成了“肿眼泡”？如果前一晚没有喝太多水，就要警惕肾脏是否出了问题！肾源性水肿多为凹陷性水肿，持续按压水肿处5~6秒，然后松开，如果在10秒内未恢复原有状态，就是凹陷性浮肿了。
眼眶肿了，皮肌炎预警
眼眶周围水肿是皮肌炎的典型表现，也可出现在四肢，多伴有荨麻疹、多形性或结节性红斑。
脸肿了，查查甲状腺
甲状腺异常导致的水肿，多为非凹陷性，不易按出明显的凹陷。甲状腺功能低下时，患者常表现颜面、手足水肿，皮肤呈苍白色；甲状腺功能亢进时，可出现眼睑、眼窝周围组织肿胀，眼球突出。
单侧下肢肿，警惕淋巴异常
原发性淋巴性水肿可发生在一侧下肢或其他部位，伴有皮肤表面粗糙、色素沉着；继发性淋巴水肿多为肿瘤、手术、感染等造成淋巴管受压或阻塞而引起。
全身肿，可能营养不良
营养不良引起的水肿，常伴有消瘦、体重减轻等表现，发生速度较慢，发展到一定程度后，可出现双下肢等低垂部位的水肿，逐渐蔓延至全身。
注意这几点
远离恼人的肿
01
控制盐分摄入
盐吃太多容易水肿，身体将多余的钠排出体外需要一定的时间。要注意清淡饮食，每人每天盐的摄入别超过6克。
02
避免久站、久坐
久站或久坐容易出现静脉曲张，这也会导致腿部出现晨轻暮重的水肿，所以经常站起来活动活动很有必要。
03
吃点“消肿”食物
对抗水肿，可适度吃点高钾、利尿和含碘的食物。
高钾食物：香菇、菠菜、西兰花、芹菜、甜菜根、葡萄柚、香蕉、番茄、苹果等；
利尿食物：冬瓜、*瓜、西瓜、石榴、葡萄等；
含碘食物：海带、虾等。
04
快走半个小时
运动也是去水肿的好方式，对于没有运动习惯的人，快走最为方便。但注意，速度要比平时走路快，并且在30分钟以上才能达到锻炼目的。
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