说到营养不良，很多妈妈很难会想到自家孩子。认为现在的生活条件不愁吃喝，孩子怎会营养不良呢？
谁说骨瘦如柴才是营养不良？
怎样判断孩子是不是营养不良？
一般情况下，孩子如果体重低于同龄参考值的15%~25%为轻度营养不良，低于25%~40%为中度营养不良，低于40%以上就是重度营养不良了。
其次，要看孩子的健康状况和精神状态。
营养不良的孩子，其肌肤颜色灰暗无光泽，肌肉松弛，捏起来没什么弹性，人也常常出现一种呆呆的没精神的状态。
如果孩子吃得不少，摄入的营养也足够，但体重增长缓慢，同时，其精神状态和健康状况却很好，这种情况就不是营养不良。
迅速检查一下自己的孩子，若出现了这5种信号就提示营养不良已潜伏在孩子身边！家长们就需要注意了！
1挑食、厌食有些孩子会挑食、厌食，家长会以为是孩子没有养成良好的吃饭习惯，其实有可能是缺锌。
这时候我们就必须重视起来，看看孩子是不是对所有的食物都提不起兴趣了，如果是这样，你的孩子有可能是因为缺锌呢！
严重缺锌的孩子还会出现异食癖，例如咬指甲、吃土等。甚至精神无法集中、免疫力低下、免疫功能异常等！
如果情况严重，医院检查，让医生对症补充营养素。情况不严重的话，可以通过食物补锌。
2身高不在正常范围内身高是孩子发育最直观的信号之一，身高与人体发育的很多营养元素有关，尤其是钙元素。如果孩子营养不良，一般个头就会比同龄儿童矮一大截。
假如孩子的个头不在正常的比对数值里，家长就要留意了。
3常出现便秘、口臭孩子偏爱油炸食物或甜食，容易引起上火和消化不良等问题。另外，如果孩子不爱吃果蔬，纤维素会摄入不足，影响肠道蠕动，导致口臭和便秘。
平时应控制孩子少吃甜食，拒绝油炸垃圾食品，家里常备有益健康的水果，每顿多煮绿色蔬菜，让孩子多多食用。
4反应慢当孩子出现营养不良，就可能降低脑细胞的分裂率，导致神经调节功能失常，引起运动和语言发育迟缓。
如果家长发现最近一段时间，孩子常出现反应“慢半拍”、健忘等表现时，就要多注意，可能是孩子身体发出营养不良的信号。
5情绪容易暴躁许多人不知道B族维生素是关乎孩子身体发育的重要营养素之一，它会通过对人体神经系统的调控而间接影响到人的情绪！
比如当缺乏维生素B1，脾气会变得暴躁、喜怒无常，维生素B6摄入不足时，可导致情绪激动、困倦和急躁等等。
所以，我们要把B族维生素的吸收重视起来，孩子平时的饮食中要确保添加到这些营养素。
富含B族维生素的食物有：燕麦、白菜、芹菜等。
父母在饮食方面不能顺着孩子的喜好吃。应该积极的培养孩子健康的饮食习惯，这才是父母应该要做的哦。
均衡营养很关键！
均衡的营养是婴幼儿生长发育的物质基础，营养物质不足及营养元素的过量将对婴幼儿的生长发育产生重要危害。
父母要注意正确的给孩子添加食物，增加微量元素的摄入量，提供给孩子所需要的营养素，尤其是在孩子生长发育阶段要增加蛋白质和维生素的摄入，同时也要增加各类矿物质的摄入。
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