福建龙岩市玥蓉，纽崔莱营养补充食品从孕期就大量吃，她家宝贝快6岁了，0药物成长，而且宝贝越长越好看，有趣又可爱，智商情商健商都很高[强][强]而且，玥蓉导师，45岁的皮肤还跟婴儿似的，从以前很追求完美、性格好强，到现在，超级爱自己、爱孩子、爱家人，在选择食物方面非常严谨，真正做到了，家人健康的“把关人”和家庭幸福的“摆渡人”。
?孩子的成长，就像是盖一幢大厦！父母的基因，相当于为孩子的长相、体质，打造了房子的地基；那孩子成长需要的营养，就像大厦需要的钢筋水泥！所以食物的质量，就决定孩子这幢大厦的品质！在开始分享今天的话题之前，我先分享一个生活场景：孩子很小的时候，我们家长每隔一段时间，医院例行体检，对吗？医生都会询问我们：有没及时添加辅食？辅食的份量、种类，够不够？是不是有每天给宝宝补充维生素AD等?在医院，我们都会一脸诚恳地点头说吃了、补了；可是回家后，我们认真搭配不同种类的食物，避免空热量食物，如薯条、糖果、可乐、炸鸡等，真正认真补充维生素AD的家庭，又有多少呢？要么认为现在生活条件好了，各种维生素和矿物，在食物里都有了，没啥必要补；要么觉得晒晒太阳就行，反正也没啥看得见、摸得着的效果等等；我们每个家庭都可能有过这些，看似很有理由的理由。然而，现实却啪啪地打脸最近看到《中国维生素AD缺乏现状及补充指导》这本书，其中说到了这两种营养素缺乏情况?第一、中国儿童普遍缺乏维生素A，6个月一14岁儿童，维生素A缺乏率高达47.98％，个点龄越小，缺乏率越高；北京地区0一1岁的宝宝，维生素A缺乏率都高达76.32％；??其次，维生素D缺乏和不足，也不乐观！我国3一5岁儿童，维生素D缺乏率达51.9％，光这两种大家都很熟悉的维生素，中国孩子的缺乏率就如此之高，是不是令人吃惊？这同时让我想起了年，联合国儿童基金会公布的，儿童现状调查报告，全球5岁以下的7亿儿童中，约有1亿儿童营养不良?世卫组织将这种营养摄入不足或营养失衡，称为＂隐性饥饿＂！也就是说，肚子吃饱了，可是身体却还在饿着，是一种隐蔽性的营养饥饿症状。既然是隐蔽、隐性，我们每个家庭，每个孩子，都有可能正在经历，却浑然不自知、不自觉！今天呢，我们就来谈谈，关于隐性饥饿的“三个认知”，我们都来自检一下，我们的孩子是不是正在经历隐性饥饿？首先，我们每一位家长都要认识到，我们都是孩子最重要的＂营养建筑师＂！就如前面所说，孩子的成长，就像是在盖一幢大厦。父母的基因，相当于为孩子的长相、体质，打造了房子的地基！孩子成长需要的营养呢？就像这幢大厦的钢筋水泥！当营养给足后，孩子的身体会以遗传信息为基础，最大限度的良性发展自己。该凸凸，该凹凹，该胖胖，该瘦瘦，腿很直，肌肉好?就像钢筋水泥这些原材料，量足质优了，大厦就会盖得漂亮而结实；可是当营养不足或不好，身高可能不够，腿可能O型，牙齿可能不齐，鸡胸，厌食，多动，近视等问题，都会随之而来。?地基再好，没有很好的钢筋水泥，那不就是传说中的豆腐渣工程吗？随时面临风雨飘摇的风险！而且这幢大厦一旦落成，今后都很难再做加固弥补。不是吗？美国权威营养学家，阿德勒、戴维斯，在她的书里，也把人体所需要的营养，比作是人体的保垒！她说，这个营养保垒，是所有生命物体进行生命活动的根本，也是预防疾病的大门。各种营养素的组合，就像52张扑克牌一样，它们有一个相互协同的作用，保护着我们的健康。?尤其对我们的孩子来说，她们正在人生中最重要的阶段，是脑、身体发育最旺盛和最迅速的时期，一旦缺乏某些营养素，这些缺乏的营养素之间，会有一个负面的协同作用，形成不同的组合，呈现出不同的疾病症状！总之，身体缺乏营养的时候，正是疾病开始酝酿，开始得瑟的时候！?现在国家倡导每个人，都是自己健康的第一责任人！但对于孩子来说，儿童的营养环境主要是由家长提供的；我们家长的营养观念，以及家庭的烹调习惯，膳食习惯等等，都直接决定了孩子的营养摄入状况！所以，当我们望子*、望女成凤，期待孩子茁壮成长的时候，我们先自检自己，是否是一位优秀的“营养建筑师“？是否在为孩子的＂高楼大厦＂，提供足量优质的钢筋水泥！第二个话题，?说到足量优质的钢筋水泥，我们需要知道，什么是好营养？作为孩子的饲养员，我们要记住一个概念，就是营养密度；营养密度是食物中以单位为基础，所含重要营养素的浓度！?再普及一道公式：??营养密度＝食物中的某种营养素含量÷同量该食物的份量。以每克为计量单位，看同等热量下，营养密度越高，食物中所含的营养就越丰盛；而营养密度越低，食物中所含营养就越少！?换句话说，食物和食物是不一样的，有些＂坑货＂只能带来一肚子热量，营养成分却非常少！我们生活中常见的错误做法，就是把营养密度低的食物，当作营养食物吃。就拿白米饭为例?一碗精米白饭，就只含碳水化合物，也就是糖，因此热量高，营养密度极低；如果孩子长期把白米饭当作主要食物来吃，长此以往，必然会存在＂隐性饥饿＂?还有一种情况是，生活中很多我们深信不疑的＂营养＂食物，实际上都是＂假营养＂拿骨头汤为例：很多家长认为喝骨头汤补钙；中国营养协会会长一何志谦教授，曾经带领一批学生做了试验，买了40斤筒骨，分别用蒸、炖、熬、压力锅压，每十斤一锅，四种煮法，最后检测出汤里钙的含量几乎为0。这无疑就是假营养！所以，生活中很多小孩的营养不良，其实都是吃出来的！由于家长不懂营养，给孩子带来营养饥饿的伤害，在种种不自知、不自觉中，我们给到孩子的是一个岌岌可危的房子，甚至可能还做了孩子未来慢性病的推手！不过家长们也无需太自责愧疚，如今有幸进入这间教室，通过不断学习成长，我们已经正在＂优秀营养建筑师＂的路上啦！最后，还想分享的话题是：我们要认识到营养均衡的重要性！?大部分家长容易被＂隐性＂两字所坑！还有一个原因是，我们身体所需的那些营养素和微量元素，实在是太微小了！看过《中国居民膳食指南》的宝妈们都知道，很多营养素的每日需求量，以毫克，甚至是微克计算，很容易让人觉得，一点点而已，缺了又何妨？其实，哪怕身体对它的需求量很微小，但就这么一丢丢，对孩子的健康和成长，也许就大过天！当人体感觉到饥饿时，是因为身体缺乏运转的能量；当蛋白质、脂类、碳水化合物缺乏时，会格外敏感，身体会咕咕咕叫，提醒我们要吃东西了。但人体必需的物质，却不仅仅是这几样，还需要铁、锌、硒等15种矿物质，以及维生素ABCE、叶酸等14种维生素；而这些营养素需求量相对较少，一旦缺乏，人体及时感知不到，却能引发一系列营养不均衡和代谢紊乱等问题，是不折不扣的健康＂隐形杀手＂就拿铁元素来说，身体的需求是微量的，即使一个成年人，把全身上下的铁加起来，也不过是一权小钉子的量；但就这么一点点的量，孩子缺乏了会有哪些影响呢？??看完上图是不是吓了一跳？如此一来，宝宝的智力发育和大运动能力，以及语言认知和社会情绪，等方面的发育，是不是可能都会受到影响呢？就像我们经常看到的，宝宝爱哭闹，爱发脾气，或者注意力不集中，记忆力降低等，也许就是因为身体缺乏铁元素。?所以，孩子身体需要的所有必需营养素，即便再微小，作为家长都不容忽视！透过以上的学习，我们了解到，＂隐性饥饿＂不仅会对孩子的身体健康构成威胁，同时还影响颜值，影响性格！营养掌握好，孩子受益早！毕竟，健康的体魄，聪明的头脑，良好的性格，出众的颜值，是孩子一辈子的核心竞争力！?????遇见我，你的健康不再走弯路~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~爱自己，爱生活?让健康成为幸福生活的额外礼物我是??阳光森林??双知整体自然医学疗法师整体自然医学优生活教练ACI注册国际营养师擅长调理亚健康，胃病，慢性病，儿童自然疗法，抗衰老逆龄等如果你做好了为自己健康负责的准备，欢迎加入阳光森林，送整体自然疗法全程讲座，价值元。我们一起主动健康，幸福一生，做自己身体合格的主人。健康这门学问，你若已经有缘走进来，就必须花点时间，真正有心地把它理清楚、学清楚，不要跟着方法走，不要跟着产品走，要跟着人的身体需求走，认真地从生活方式上、习惯上一起做出改变，不要偷工减料。预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇