贫血会影响血液运送氧气，对健康危害很大，常见的症状为头晕、乏力、面色苍白，畏寒怕冷等等。但其实只要掌握正确的方法，也不难防治。接下来，让我们一起来了解贫血及引起贫血的原因，并掌握如何合理地选择营养素去预防和改善贫血的问题。
什么是贫血？
贫血是指体内血液中的血红蛋白浓度、红细胞数量和红细胞占血液中的压积低于正常值，由于血红蛋白（Hb）是红细胞运氧功能的执行者，因此血红蛋白浓度是判断是否贫血的重要参考值。
△学会从体检血常规指标看是否贫血：
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贫血判定标准关于贫血的定义，中国的标准是男性小于g每升就是贫血，女性小于g每升就是贫血。贫血是临床血液病中很常见的一组症状。
正常人的血红蛋白含量为：
男性：g-g/L女性：g-g/L
△贫血按严重程度一般分为三种：
女性90g/L~g/L称为轻度贫血，60g/L~90g/L为中度贫血，60g/L以下为重度贫血。
导致贫血的病因及分类
在我们的生活当中很多人都有贫血问题，他们最