众所周知母乳的营养都是来自宝妈的身体，如果哺乳期的宝妈营养不良，那么奶水中的营养成分就会不充足，从而导致宝宝获取的营养不够丰富，从产妇自身健康以及宝宝的生长发育角度来考虑，哺乳期的宝妈一定要重视营养补充。
哺乳期营养不良原因1.摄入营养有限。有些产妇为了保持自己的身材会严格控制自己的饮食，还有一些产妇因为个人喜好等原因而拒绝吃一些营养类的食物，这些都会导致产妇吸收不到一些特定的营养，进而导致营养不良。
2.心情影响。产妇自己心情的好坏对于自身的营养状况也是有比较大的影响的。心情持续抑郁的产妇会导致泌乳的减少，进而会使得整个身体的营养状况变差。
3.作息习惯。若是在怀孕阶段产妇不能保持良好的作息习惯，就会导致身体有不适的反应，进而会影响到营养物质的摄取和吸收，所以作息习惯对于产妇也是非常重要的。
4.剧烈孕吐让营养流失。孕妇在妊娠过程中很容易发生剧烈的孕吐，这就会造成营养的流失，所以还要相应的进食一些营养物质。
产妇营养不良不仅仅会造成产妇自己的身体发生异常，还有可能会影响到肚子中的孩子，使孩子不能摄取足够的营养物质，进而造成发育上的问题。所以，患有营养不良的产妇一定要注意以上几种事项，尽量调节自己的饮食状况，给自己和孩子足够的营养。
哺乳期营养不良怎么办？产妇在产后出血比较多，身体消耗能量较多，因此要多吃一些活血补血、益气补气健脾的食物，还需要补充红细胞，多吃一些动物肝脏、动物血以及瘦肉等含铁较多的食物，对补血有很大帮助，哺乳期的宝妈要适当的多吃鱼类，虾，鸡蛋，豆腐和牛奶的，来补充钙质。
科学饮食助产妇减轻营养不良
1.补钙。哺乳期的宝妈钙流失速率很高，因此哺乳期宝妈要注意补充钙质，从而确保宝宝喝的母乳中，有丰富的钙质，如果乳汁分泌量不断增加钙的流失就会更多，因此，哺乳期宝妈更要注意补钙。
2.补充蛋白质。哺乳期的宝妈每天都要摄入适当的蛋白质，可以通过食用鸡蛋、鱼虾、排骨汤、鸡汤、猪蹄汤等食物来补充，这几种食物不仅能够促进乳汁地分泌，也能帮助宝妈快速地恢复体力，同时也能摄入充足的蛋白质。
3.补充维生素。为了保证宝宝不缺少维生素，宝妈就要补充足够的维生素，以确保乳汁中维生素的均衡和含量的充足，维生素对于乳汁分泌和乳母健康有十分重要的影响。可以通过食用动物肝脏、肉、蛋、蔬菜、水果等食物来补充所需维生素。
哺乳期营养不良应该重视哪些营养的补充，这几种营养物质是哺乳期宝妈需要重点摄入的，但更重要的是营养均衡，如果营养不良的症状比较严重的话，医院完善一些必要的检查，看一下自己的肠胃消化功能是否出现了问题，调理好自己的饮食习惯，一日三餐要按时吃饭，做到营养均衡，荤素搭配，少食多餐，不要偏食和暴饮暴食。
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