人老了，年纪轻轻的健步如飞是做不到了的，身体素质被岁月一点点偷走，身材会变得越来越干瘪，身高也会缩水......
可能很多人认为这是一件很正常的事，甚至是一件好事，毕竟有句话叫“千金难买老来瘦”。但是，太瘦带来的肌肉流失速度过快，可并不是一件好事。
老年人年纪大了，瘦瘦的是好事?
中医认为老年人身体瘦一点，身体五脏六腑的负担就会减轻，这样身体就会更健康。确实。一个正常的成年人，身体脂肪过多会导致肥胖，引发大大小小的疾病，但这并不意味着瘦就一定好，因为老年人随着年龄的增加，年轻时候吃一个*瓜，里面的营养元素就会被吸收的差不多，但是老了后吃一根*瓜，都是吃进肚子了，可是营养却不会被身体吸收多少，也就是说身体营养补充还来不及，要是还适当的调整下饮食，身体可能就会营养不良，可能会患上肌少症，引发骨质疏松、骨折、身体免疫力降低，引发一系列老年疾病等，甚至还会有糖尿病、甲亢、肠胃疾病、肿瘤的发生。
而这其中，最常见的问题，也是最容易被老年人忽视的问题，就是肌少症。
肌少症
“肌少症”是一种老年性的肌肉萎缩，主要病因就是因为年龄的增加引发的身体钙物质、肌肉力量下降、肌肉功能衰退的症状。说明白点，就是身体缺少营养和锻炼。
如果是放在老年人的身上，一般老年人在日常生活中身体的表现就是走路不稳，爬坡爬楼都很吃力人，身体“骨瘦如柴”等，一般这般模样就是可能患上肌少症了。
这种病，虽然是老年人的常见疾病，随着我国老龄化趋势的严重，