嗯妈寄语：在每一个有宝宝的家庭里，家长们对自家孩子的关心爱护是无微不至的。特别是在日常饮食起居之中，生怕孩子吃不饱、穿不暖。虽然当代生活物质水平已经较从前大大提高，但有的宝宝因为受到很多方面的影响，还是会出现营养不良的情况。如何判断孩子营养不良？怎么处理和预防营养不良的发生？和嗯妈一起来了解一下吧。
（今天这篇文章专业性很强，家长们一定要耐心看完哦。）
01判断孩子是否出现营养不良的“三大指标”
如何判断自己宝宝是否出现了营养不良的问题，一定是各位家长们最为急迫想知道的事情。作为家庭判断其实着重观察孩子在以下三个方面的情况就可以基本明确了。
1、体格测量
判断宝宝生长发育情况是否正常，给他们做体格测量是最靠谱的方法。体格测量具体下来包括了三个部分，分别是：身高、体重、胖瘦。
根据我国的儿童生长发育曲线图，我们可以基本判断孩子是否在他们相应的的年龄阶段达到了生长发育的平均标准。
家长们在得到孩子的体格数据之后，对应图标曲线，若是发现孩子的情况低于曲线所示的30%，那么家长们就一定要注意了，这时候孩子的生长发育情况是不达标的。
2、皮肤情况
除开孩子的体格情况，皮肤状态也是反映他们是否发生营养不良的重要指标。
营养不良的孩子往往会出现皮肤干燥脱皮、颜色苍白的情况。这是因为他们皮下脂肪缺失，导致皮肤弹性弱。这样看起来就会让人觉得松弛，甚至是会出现“皮包骨头”的样子。
温馨小提示：若是孩子存在营养不良并且伴有自身血浆蛋白指数低下时，可能会出现水肿的情况，让他们看起来显得“虚胖”；具体情况一定要以权威医生判断为准。
3、精神情况
当孩子有营养不良的问题时，往往在他们的精神方面也是有所表现的。最明显的就是这些孩子看起来对任何事物都提不起兴趣、食欲低下；让人觉得他们“毫无活力”。
当家长们发现自己的孩子出现以上三种情况中的任意一种时，就应该提高警惕；及时咨询专业医生的相关建议。医生会从专业的角度判断孩子营养不良的程度，再根据孩子的生长发育情况做一些相应的检查，以此来判断孩子是否还存在由于营养不良而造成的其他例如贫血、全身水肿、感染等问题。
02孩子出现营养不良时该如何对症处理？
当家长们发现孩子出现营养不良的情况时，医院咨询医生的专业意见与建议。造成孩子出现营养不良的原因大多包括：孩子偏食挑食、辅食添加不当、食物过敏、腹胀腹泻、消化道器质性病变、慢性消耗性疾病等等。
面对这些营养不良的成因，作为家长该如何对症护理呢？
1、加强孩子各方面的营养供给
首先，家长们要明确一个道理：不是一定给孩子吃得越多，就不会出现营养不良的情况。是否给孩子吃对了食物的量和种类，才是问题的关键。
在保证孩子进食量的情况下，充分的给予孩子优质蛋白质的供给。例如鸡鸭鱼肉蛋、奶类就是优质蛋白的合理来源。
另外，适当的给孩子进食一些能量高的食物也是必须的，米饭、面食、油脂类都能让孩子得到很好的能量供给水平。
2、学会监测孩子的生长发育情况
各位家长一定要学会看儿童生长发育曲线图，定期监测自己孩子的各项生长发育指标，若发现各项指标出现增长停滞或缓慢的情况，不可大意为之，一定要及时联系专业医生进行指导。
3、改变孩子的生活方式
其实有很大一部分孩子出现营养不良的情况是由于他们生活习惯不佳造成的。引导孩子形成一个良好的作息规律，从小养成习惯是家长们的责任。
3岁以下的孩子每天可以在户外活动2小时左右，3岁之后至少保证孩子每天的户外活动是2小时以上，活动的形式内容可以更加的多样化；另外，也需要注意保证孩子的充足睡眠。吃好、喝好、玩好、睡好，孩子才能长好。
4、适当的选择额外的营养补充剂
当营养不良造成孩子身体出现一些严重的症状时，家长们可以在医生的指导下选择一些适合孩子的营养补充剂。以此达到缓解症状和补充营养的目的。
03如何预防营养不良的情况出现？
如何预防孩子营养不良的出现，相信也是家长们想要了解的地方，嗯妈有几点建议给到各位家长朋友。希望能给大家带来一些实质性的帮助。
1、花式厨房大法
孩子出现偏食、挑食的情况往往也许和他们每天吃的食物比较单一有关。毕竟一个大人天天面对同样的食物都食之无味，更别提一个好奇心旺盛的孩子了。
但是由于孩子们能吃的食物以及口味没有太多的选择，家长们便可以从变换食物的外在造型、改变烹调方式、变换每日饭菜的组合搭配来引起孩子吃饭的兴趣。
2、膳食金字塔的均衡选择
中国居民膳食金字塔大致将食物分为了：主食（五谷杂粮）、蔬果、高蛋白的肉、蛋以及油盐调味几类。在每日孩子的食物选择上，保证每一类都能出现；并且在每一个大类中多去让孩子尝试不同的、他们没有吃过的食物。
让孩子多接触，我们才能了解他们的喜好；以便于保证他们的生长发育时的营养均衡。
3、养成孩子良好的进食习惯
在孩子成长的过程中，家长们要尽力培养孩子自己按时吃饭、主动吃饭的意识。跟着孩子屁股后面追着喂饭的时代已经过去了。
让孩子的每餐进食时间控制在半小时之内，吃饭的时候不要用玩具、电视、手机等其他东西分散孩子的注意力。
4、尽量少让零嘴食物出现
零食一直是每个家庭几乎必不可少的东西。有的家庭对之深恶痛绝；有的家庭拿零食当作哄娃利器。
在保证孩子的一日三餐正常优质的情况下，零食其实是完全可以被接受的。但是若是一日三餐都不能吃好，反而让零食反客为主，这就大大的影响了孩子的营养摄入，致使出现营养不良的情况。
营养不良的出现，对于孩子来说是危害巨大的，如果家长们忽视营养不良带来的影响，很有可能让孩子出现慢性消耗性的身体疾病。
对于营养不良，每个家庭都要把这个问题重视起来。预防大于治疗，合理的安排孩子的营养摄入，保证孩子的三大曲线正常发展，才能让孩子在他们成长道路上健康无畏。