现在的饮食虽然变好了，但是还是有很多的人群对于饮食都是挑三拣四，比较偏食，有些人喜欢吃肉，有的人吃蔬菜，但是长期的饮食不均衡也会导致身体出现严重的营养不良，可能大多数人都觉得，营养不良就是身材十分瘦小的人群才会出现的症状，但是肥胖的人群也会出现营养不良的表现。
根据研究表示，过度的肥胖也是营养不良的症状，因为肥胖人群对于食物也并不是来者不拒，很多人都比较偏食，身体中缺乏很多的营养元素，所以，当身体上出现了异常表现，一定要加以重视，很有可能是因为营养不良导致的。
若身体出现哪4种迹象，说明你营养不良了？
第一中迹象就是长时间的疲惫、没有精神
很多人都有过极度批发的时候，稍微做一点事情，就会感到后继无力，没有活力精神不振，但是这种情况可以在足够的休息之后有效的恢复，但是对于营养不良的人群而言，这种情况还会长时间的出现，通过休息之后还会在发作。
如果在生活当中，人体整整一天都是处于疲惫无力的状态时，就要当心是否是因为身体当中营养不良所导致的，因为人体每天都需要摄取足够的能量，才能维持日常中的工作、学习等行为，但是一旦身体中的营养元素缺乏，身体就无法得到充足的养分供应，就会导致人体出现持续性的疲乏无力表现。
第二个迹象就是发质十分的干枯
无论是胖子还是瘦子，都会出现营养不良的症状，而头发就是有效的体现出人体缺乏营养的重要表现，因为头发的生长需要身体中的营养供应，一旦人体中缺乏了某种营养元素，就会导致发质出现明显的改变。
比如当身体中严重缺乏了蛋白质，头发就会变得十分的干枯毛躁，头发表现得十分脆弱，患者看起来也没有精神，这就有可能是因为身体中缺乏蛋白质所出现的症状，有些患者早上起床的时候，还会脱落很多的头发，及时的调理很有必要。
第三个迹象就是经常性地出现腹泻
大多人都出现过腹泻的症状，很多人也认为只有在饮食不当或者受凉的时候，就会容易出现腹泻，然而营养不良的患者也会出现腹泻的表现，这就是可能身体中的营养未能得到有效的吸收的，导致人体出现营养不良的表现。
第四个迹象就是免疫功能急剧下降
很多营养不良的患者都会容易出现免疫力低下的表现，就可能只是受了一点风寒，人体就会出现感冒的症状，这就是身体中营养不足的表现，一位当人体没有足够的营养补充，就会导致身体的各项机能严重的下降，对于细菌病*的抵抗力也逐渐减弱，若果出现容易生病的情况，就要当心是营养不良导致的了。
所以，当身体中出现了上述营养不足的症状时，应该及时的进行调理改善，补充体内所需要的营养元素，避免健康受损。