在这个追求颜值的时代，大家都希望自己足够瘦、足够美。有没有好的身材，这不仅关系到健康，更关系到自信。威廉班延也说过：“在危害人类健康的疾病中，我不知道也想不到有哪一种比肥胖症更让人痛苦不堪。”如今，减肥已经成为不少人生活中永恒的话题，一年天，胖胖的自己不是正在减肥，就是在准备减肥的路上。但身上的肉无论自己如何努力就是不掉！为什么减肥这么难！
一、减肥等于严格控制热量摄入？
传统观点认为，我们胖是由于热量摄入与消耗不平衡导致的，也就是说个体的体重可以通过简单的公式估算出来。（热量摄入减热量消耗等于身体的脂肪量）我们减肥人士就用这个公式当做标准，制定每日减肥餐时，就看着包装袋上的热量值进行增减。
但是大家想过一个问题吗？一焦耳的橄榄油和一焦耳的糖会发生同样的代谢反应吗？答案是否定的，两种食物有很多不同，糖会升高血糖水平，并促使胰腺分泌胰岛素。橄榄油被肠道吸收并运送到肝脏，不会显著的升高血糖，更不会促进胰岛素的分泌。两种食物产生不一样的代谢方式，所消耗的热量是不同的。这个公式只是存在于理论上，在实际中有许多不确定的因素影响。并且过度控制甚至不摄入热量。很有可能会导致你营养不良，威胁你的身体健康。而且，就算是同样的食物，不同体质的人代谢也会不同。选择炸鸡奶茶、火锅烤肉、泡芙蛋挞或者是吃花椰菜，对于喜欢运动、代谢好的人来说，其实是没有区别的。
二、我们肥胖的原因是暴饮暴食？
过去我们常认为肥胖是我们暴饮暴食，放任自我的结果。
可是这个观点很容易就被推翻，从生理学的角度，身体健康的人出现突发性暴食或者增重几率是很小的。
有时候并不是我们暴饮暴食导致了肥胖，其实没有人天生就愿意暴饮暴食。当你开始暴饮暴食的时候，其实你的身体早就已经出现肥胖的信号了。虽然这听起来似乎有些不可思议。那我为什么要这样说呢？
有些人之所以暴饮暴食，是因为在进餐后，大脑并没有收到停止进食的信号，尽管生理上饱了但是还是控制不住的想吃。而控制食欲的就是我们的胃肠道激素了。比如生长激素会通知我们饿了，而PeptideYY激素和胆囊收缩素会通知我们饱了。一旦激素失调，它们就不再生理规律内通知我们。我们自然就会继续不停的吃，继续不停的吃。所以暴饮暴食只是我们身体已经出现问题的现象。是现象！明白了没？
这个时候你的激素其实是已经出问题了。激素出问题会导致什么结果？变胖！因为人体的所有新陈代谢都受到激素的影响。而肥胖，用专家的话来说，就是由于激素失调所产生的脂肪堆积过多造成的。所以，别再让暴饮暴食当背锅侠了!我们只有通过科学的手段改善激素紊乱的现象，我们才能让自己变得健康，我们减肥才能看见效果。
三、导致肥胖的真正的原因是什么？
那如果说肥胖的根本原因是激素，那么激素失调的根本又是什么呢？
为什么有的人天生就胖？为什么有的人狂吃都很瘦，而为什么同样的办法，有的人减肥就特别容易反弹？
阿尔伯特.J.斯顿卡德博士做过一项经典的肥胖症遗传学实验。收集了丹麦位被收养的成年人的资料，将他们与养父母和亲生父母作比较，发现收养者体重更像他们的亲生父母，尽管亲生父母没有参与过他们的生活，饮食习惯，生活环境截然不同。据研究分析发现，这是由于婴儿的激素水平与出生前母亲的身体状况有关，这决定了婴儿未来的胰岛素水平以及体型是否肥胖。所以你是否会变胖有七成概率是由父母决定的，也是我们常说的基因遗传。用中医的理论来讲，就是先天的体质。在这里，敲下重点，是七成的概率！
看来，很多时候真相就是这么残酷！所以哪怕不为自己，仅为了自己的下一代，也得让自己拥有健康易瘦的体质！
四、减肥的关键，就在三体九型，就在体质纠偏
为什么最近常听人讲：脂肪分类型，不瘦也是有原因。
那是因为依据中医理论，人体分为九种体质，分别是平和体质、痰湿体质、湿热体质、阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、特禀体质、气郁体质、血瘀体质。除平和体质以外，其它体质的人都会有不同的症状表现。
像痰湿体质的人，就是由于身体内影响代谢的激素紊乱，导致身体新陈代谢缓慢。身体内的痰湿无法正常的代谢出去，阻碍身体内气的运行，使得人体消耗脂肪的能力下降，脂肪就会堆积在体内，尤其是我们的腹部。这类人想要科学健康瘦身，首要解决的就是提高新陈代谢，将体内的痰湿排出去，让身体各部分，尤其是对于代谢有重大影响的脾胃能够正常的运行。
说到这里，九型体质我们是了解了。那三体九型的“三体”又是什么呢？三体，就是体质、体重、体脂了。因为对于九型体质哪怕是一摸一样的人，如果体重和体脂不一样，适用的健康减肥的方式也是必须不一样的哦。
所以，要想从根本上解决肥胖的问题，最重要的依然是尊重科学、尊重中医的三体九型理论。我们只有真正详细的了解自己的体质类型，才能制定出适合自己体质的个性方案。并且，大多数人的体质并不是单一的某种质类型，更多是两三种或多种混合的情况。只有科学判断我们体内每一种体质的分布强弱，才能够针对性改善，纠偏我们体质。否则就很容易花冤枉钱，还达不到理想的效果。
五、如何判断我们属于什么样的三体九型呢？
我们可以借助市面上一些先进的人体成分仪，来精准监测自己的BMI、体脂率、内脏脂肪、水分等九大身体成分，加上通过某些知名品牌的智慧健康系统，就可以辩证识别自己的体质属性，判断自己是属于单一突显体质，还是混合型的体质，每种体质属性的强弱分布如何。然后就可以针对我们的体质特点，定制最适合我们的个性化的科学瘦身方案。
通过中医的“三体九型”理论，我们可以挑选一些食药同源的食物，来改善我们的体质，加强脂肪的代谢。比如茯山元气饮，就可以健脾和胃，特别适合痰湿体质。比如木瓜、薏苡仁、苦瓜，就可以清热祛湿，非常适合湿热体质。除了三体九型外，我们也可以了解一些现代的生物技术成果，比如植物甾醇酯，来源于玉米油和大豆油，这个营养成分被科学家誉为“对抗内脂的生命钥匙”，可以降低我们肠道对“坏胆固醇”的吸收，除内脏脂肪、辅助减肥的强力功效，还能够对抗高血脂、高血糖、脂肪肝。当我们的体质回归正常了，身体内的激素自然就趋于平衡了，你还需要担心你的小赘肉减不下来吗？
当然了，减肥从来就不是一个简单的事情，现在市面上有各种各样，稀奇古怪的减肥方法，我们自己要有辨别的慧眼，多比较才能少踩坑。我们想要拥有“魔*”级别的身材，健康的身体，除了上述所说的“三体九型”，还需要大家坚持保持良好的生活习惯，为我们的健康负责。