身材过度肥胖对于多数女性朋友来说是一个非常严峻的问题，因为这样会严重影响女人的外在魅力，让人走在外面也显得比较自卑。
所以为了提升外在魅力，很多女性朋友都加入到了减肥的大部队当中，但是一些人坚持减肥了一段时间，却发现自己的身材并没有发生太明显的变化。
其实减肥是一个循序渐进的过程，不能急于求成，而且在平时一些减肥的细节也不能忽视女性朋友在减肥期间要注意以下这几种食物最好不吃，也许更有助于促进减肥。
减肥人士注意：4种食物经常吃，也许会导致身材发胖，别贪嘴
乳酸菌饮料
可能很多减肥的人在平时吃东西的时候会喝一些乳酸菌饮料，在他们看来这些饮料当中含有益生菌摄入体内有助促进肠胃的功能，加速体内脂肪燃烧。
要知道这类乳酸菌类的饮品在制作的过程中有可能会加入一些糖分，甚至含糖量比纯牛奶还要高，所以经常喝这类的饮料可能并不会达到减肥瘦身的效果，反而还会让身材出现越喝越胖的情况，希望你别大意。
鸡爪，猪蹄
除了身材肥胖，衰老也是女性非常不能接受的一件事情，所以不少女性在平时会非常注重对皮肤的养护，也会经常吃一些有助保养皮肤的食物，在多数女性看来像是鸡爪猪蹄这类的食物，其中含有丰富的胶原蛋白，能够起到美容养颜的效果，所以很多人平时也会经常吃。
可是这些食物当中的脂肪和热量相对比较高，因此经常吃的话也可能会造成身材发胖的情况，虽然其中含有一定的胶原蛋白，可是其中胶原蛋白都是以大分子存在的，难以被身体吸收，因此像是这些食物，也劝你尽量管住嘴。
水果罐头
相信不少人应该都听说过这样的说法，吃水果有益于身体健康，但是很多年轻人不喜欢直接吃水果，所以在平时也会经常吃水果罐头或者是喝水果汁。
但是像是水果罐头和水果汁这类的食物，吃起来甜甜的，所以在制作的过程中会加入一些糖分以及防腐剂和添加剂，所以经常吃这样的食物，也可能会导致身材肥胖，希望你别贪嘴。
速溶咖啡
很多上班族和白领可能会在平时上班之前泡一杯速溶咖啡来喝，或许在他们看来，这样的饮品能够起到提神醒脑的效果，但是像是速溶咖啡一类的饮品喝太多的话，也可能会导致身材发胖的情况，因为其中含有一定的糖分和奶精，热量也是相对不低的，希望你能少喝。
可能很多女性在减肥的时候感觉到非常质疑，为什么明星在减肥的时候效果非常明显，但是解决这件事情放到自己身上，效果却不是特别大呢。其实减肥的人在平时可以经常吃下面这几种蔬菜，也许能让体重悄悄降低。
减肥的人，平时不妨常吃3种蔬菜，也许体重悄悄降低
冬瓜
冬瓜是平时比较常见的一种蔬菜，无论是否需要减肥，在平时适当地吃点冬瓜都是非常不错的选择，能够帮助去火润燥。
减肥的人也可以经常吃冬瓜，因为我们体内的脂肪和糖分经过特殊的转变会被转化成脂肪，而经常吃冬瓜会抑制再向转变，将淀粉和糖分转变成热能，避免身材过胖。
*瓜
相信多数减肥的人在平时吃东西的时候会选择吃*瓜的方式来代餐，其实这是一种非常不错的选择，因为*瓜当中的水分非常充足，而且热量低，有较强的饱腹感，适当的吃*瓜，能够降低高热量食物的摄入。
但是不建议减肥的人只吃*瓜而不吃其他的食物，虽然*瓜当中的营养元素也是非常丰富的，但是只吃*瓜的话也可能会导致身体营养失衡营养不良。
海带
海带的味道吃起来非常鲜美，因此很多人在平时也会经常买一些海带拿回家吃。在平时经常吃点海带，有助于促进身体消化，起到润肠通便的效果，加速体内代谢废物排出，降低身体的负担，其实减肥的人平时常吃点海带，也许有助于促进减肥。
海带头盐渍海带片厚京东查看已下架因为海带当中含有丰富的微量元素，矿物质，这些成分能帮助吸收体内的不饱和脂肪，促进脂肪的消耗和燃烧，带走体内的热量，适当的吃，也许能让体重悄悄下降。