肠胃是机体摄入食物后用来储存消化以及吸收食物中营养成分的主要部位，会在胃液的作用下对食物进行初消化，以便于全身各器官以及各细胞组织所需要的营养物质以及维生素供应。
在日常生活中有不少人群会出现因为摄入寒凉食物或者因为较为寒凉性的水果以及其他的食物等造成腹痛腹泻的情况出现，这种情况下哪怕去他人吃的食物是一样的反应也要比其他人大得多，这也是因为这一部分人群有脾胃虚弱的特点。
如果机体出现脾胃虚弱的问题，就会导致机体对于食物的正常消化以及吸收出现不足的情况，并且也会使得无法及时被消化掉的食物在肠胃处产生堆积的情况，从而导致胃胀，胃部不适，食欲下降等多种临床反应出现，并且也会因为营养无法充足的摄入，而导致患者出现营养不良的情况，影响患者的身体健康安全。
01脾胃虚弱
脾胃虚弱的常见临床表现会有病程较长，泄泻时轻时重、或时发时止，大便稀溏，色淡无臭味，夹有不消化食物残渣，食后易泻，吃多后见腹胀、大便多，平素食欲不振，面色萎*，神疲倦怠，形体瘦弱，舌质淡，苔薄白，脉虚无力等症状。
脾胃虚弱较为笼统，总共笼盖了，脾气虚，胃阳虚，脾胃虚寒等多种中医症候症状，其中脾气虚是脾胃虚弱的主要症状，表现脾气虚主要则是指因为脾气不足而导致出现病症的症候原因，大多是因为饮食不规律过度劳累，或者因为疾病问题损伤藏品而导致的疾病情况。
因此就需要人们在日常生活中多加注意，通过生活方式的改变，饮食方面的改变，以及在感到疲劳时多加以休息用以改善身体出现的脾胃虚弱的状态，调理身体健康。
除此之外气血不足的原因，也可能是因为气血不足引起的疾病和症候，因此就需要大家在日常生活中，通过饮食或者医疗手段等方面调理身体的气血不足情况，以此加以改善身体的基础情况。
02脾胃虚弱的人，或许是气血不足，多吃这几种食物，或许有帮助
（1）乌鸡
说到乌鸡，想必大家都有所了解，乌鸡对于益气滋补来说，有着较为良好的作用功效，因此对于调节脾胃虚弱也有着极大的辅助作用，虽然乌鸡的价格比普通的鸡肉价格较贵一些，但是乌鸡对于滋补身体来说可以起到较为良好的作用效果，乌鸡在炖汤时加入适量的红枣山药等药材以及食材，对于补气血常见脾胃有着极为良好的作用效果。
（2）高良姜
提起高良姜不知道是否有所了解，高良姜是一种食物，同时也是一种药材，是在橡木秋初采挖后去除根须和残留的鳞片洗净切断，晒干后制作成的药材。
对需调节脾胃来说也是一种非常不错的食材，如果脾胃虚弱的人群，可以在医生的指导下适当的食用一些高良姜，可以较为温和的调理机体的肠胃健康，从而使得机体的肠胃恢复正常健康的状态。
（3）小麦
小麦也是人们生活中最为常见的一种谷物类食品，脾胃虚弱的人群可以尝试一下小麦，因为小麦不仅可以起到益气补脾的作用，同时还可以起到安神养心的作用，效果将小麦和大枣一起煮粥饮用，不仅是较为美味的早餐，同时还可以有效的平安精神镇定心神，对于脾虚的人群来说，实在是一个不错的选择。
（4）山药
山药是人们生活中最为常见的一种蔬菜，并且山药营养价值很高，并且也有较为丰富的膳食纤维，对于补气健脾来说都有着较为良好的作用效果，并且也是中医方面所认可的食疗方法，并且对于消化有问题或者肠胃不舒服的人群来说，也可以适当多吃一些山药，可以有效的缓解肠胃不适的症状调理肠道健康。
（5）苹果
苹果是人们生活中最为常见的一种水果，并且根据相关的中医记载，苹果可以起到一定的补气健脾的作用，效果在日常生活中人们也经常说一天一苹果医生远离我，所以在日常生活中坚持使用苹果对于身体来说也是大有裨益的，对于肠胃虚弱，脾胃虚弱以及食欲不振的患者来说，在日常生活中经常性的食用苹果可以有效的缓解肠胃不适，打开食欲起到调理肠胃的作用。
（6）薏米
薏米中含有最为丰富的营养物质，并且也含有对人体来说所需要的碳水化合物，脂溶性膳食纤维以及维生素等，对于需要缓解体内的脾胃虚弱症状以及肝火旺盛和气血不足的症状，有着较为良好的调节作用，并且薏米也有着一定的药用价值，对于脾虚肝火旺盛以及肝气郁结和其他症状的人群来说，可以起到较为良好的调理效果。
03脾胃虚弱的人群在日常生活中要注意哪些事情？
（1）注意防寒
现在生活中许多年轻人们的都有着要风度不要温度的观念，因此有不少人最难趴在寒冷的冬天，依旧穿着较薄，不喜欢穿厚衣服保暖，因此就会导致寒气素体，不仅会导致体寒的情况加重，更加还会导致身体脾胃以及身体内部各器官，因为受寒而出现虚弱的情况产生，如果肠胃虚弱的人群在日常生活中不注意保暖，就会使得肠胃不适的症状加剧，所以建议大家在日常生活中一定要注意保暖。
（2）不要滥用药物
想必大家都知道是药三分*，盲目的使用药物，会导致脾胃以及肠胃受到一定的损伤，根据相关研究调查发现许多药物都会损伤胃部粘膜，引起胃部出现胃溃疡炎症，甚至胃出血穿孔等情况。
尤其是西药中的抗生素，如果在服药不当的情况下就会有极大程度的可能性损伤机体的脾胃健康，不利于脾胃的健康的健康情况，肠胃虚弱的人群，切忌胡乱吃药，盲目吃药，不但不会起到治疗的效果，甚至还会损伤胃部健康加重肠胃不适的情况，因此需要患者在医师的指导下谨遵医嘱服用药物，切忌滥用药物盲目服药。
结语：大家在日常生活中有感觉到脾胃不适的情况吗？对此又是怎样调节的呢，不妨把你的方法在下方的评论区分享出来吧。#健康迎新年#