宝宝营养不良的危害，比你想象中的要严重。
执笔：邵菲
编辑：刘一之
定稿：苏子后
家有孩子，呵护他们健康成长成为了父母的头等大事，但是不少父母发现，自己精心喂养的孩子，到头来却瘦瘦小小，发育不良。其实，这种发育困境在孩子还小的时候，就可以有效避免。
本文配图均源网络，图文均无关这4个营养不良信号，父母需及时接收
1、体重低下
正常情况下，宝宝在出生后的前3个月里，体重每周都会增长~g，4~6个月时每周增重~g，6~9个月时每周增重90~g，9~12个月时每周增重60~90g。
而从整体上来看，当其半岁时，体重通常可达出生时的2倍之多，等到1岁时约为出生体重的3倍，2岁时则是4倍。
如果父母发现宝宝体重在一段时间内（通常以月为计量单位）体重增长过慢，或没有增长，乃至负增长，就需要引起警惕了，可能是母乳质量低下，或者奶粉营养不足，导致宝宝营养没跟上，引起发育受限了。
此时，父母需立即提高母乳（或奶粉、辅食）的营养质量及喂养量，如果情况还没有好转，医院进行详尽的检查，以免引起更多的发育健康问题。
2、睡觉不踏实
对于小宝宝而言，一天中的绝大多数时间都是在睡眠中度过的，虽然随着月龄的增长，睡眠时间逐渐有所减短，但是在3岁之前，每日睡眠时间都需要在12个小时以上。
此外，即便日常再过调皮的孩子，在睡觉的时候通常都是比较安静的，如果父母发现自家宝宝每天睡眠时长较短，且在睡觉的时候经常苏醒哭闹，在排除生病原因之外，可以考虑是不是营养补充不足所导致的。
因为当缺乏某些营养素的时候，人体的新陈代谢会受到抑制，神经系统的发育也会受到影响。
3、情绪变化大
通常，宝宝在身体健康的情况下，他们的情绪都处于相对稳定的状态，只有当其感到不舒服时才会哭闹不安，但在这之前会有所征兆。
如果父母发现孩子经常性无征兆闹脾气，在排除其它原因之外，可以考虑是不是因为缺乏某种营养元素所引起的。
研究表明，当人体缺乏缺乏维生素B1、B6的时候，大脑中枢神经易受到影响，导致出现暴躁、易怒的情绪变化。
4、皮肤暗淡无光
人们常将婴儿的皮肤比作剥了壳的鸡蛋，因为在正常情况下，其是红润、细腻、有光泽的。
不过，宝宝的皮肤状态在一定程度上是健康的表现，和其吸收的营养息息相关，如果宝宝的皮肤暗淡无光泽，甚至是有些发*，可能是缺乏营养的表现，父母需及时给他们补充营养。
如果在这之后情况仍没有得到改善，医院检查，看是不是肚子里有蛔虫，影响了对营养的吸收，亦或是其它健康问题导致的，并及时调理。
宝宝营养不良的危害
以上这些预警信号，中一个就挺危险了，毕竟人体的一切生长发育，都对摄入的营养重度依赖，一旦长时间营养不良，将对各方面产生不利影响。
1、身高体重发育受限
轻度的营养不良，对孩子的身高发育并不会产生不利影响，但是随着情况加重，骨骼的生长会逐渐变得缓慢，导致最终身高低于正常值。
2、免疫功能降低
儿童长时间营养不良会导致免疫功能低下，易患呼吸道、肺炎等感染。此外，还可能引起自发性低血糖，导致宝宝出现面色灰白、神志不清，甚至是呼吸暂停等危险情况，严重可危及生命。
3、导致脏器受损
重度营养不良严重可导致重要脏器出现功能性损伤，例如心脏功能下降、血压偏低等，一旦发病，其后果不可忽视。
父母应当如何避免宝宝营养不良
1、注重饮食营养均衡
日常饮食，是摄入营养最主要的来源，父母首先应当保障每日各类营养物质的均衡、充足摄入。
据《中国居民膳食指南》的建议，儿童每日需进食：谷薯类-g、鱼肉禽类75g、蛋类50g、蔬菜类-g、水果类-g、奶类-g。
2、规范饮食习惯
当孩子出现挑食习惯的时候，势必会出现某些营养元素的缺乏情况，因此，父母日常在规范孩子饮食习惯的时候，需要避免其挑食。
此外，一日三餐也需要按时定量吃，且不可饥一餐饱一顿，亦或是不按点吃饭，否则同样也会影响营养的吸收。
3、适当运动
在运动的过程中，孩子的体力会大量消耗，而为了能快速恢复，其饭量通常都会有所增加，这样一来，摄入的营养物质含量也就随之增多。
此外，在运动的时候，人体的新陈代谢会加快，肠胃的消化吸收能力也会增强，其对营养的吸收率也会随之上升。