在很多父母的潜意识里，吃零食=不健康，所以为了孩子的健康考虑，会禁止他们吃零食。结果，却因过分的控制，发生了自己不愿看到的事情。所谓物极必反，孩子用行为，给父母“上”了一课。
故事案例：
从儿子佐佐出生到现在两岁，从来没有给他买过任何的零食。就连辅食，也是妈妈精心制作，虽然过程辛苦一些，但是自己做的食物，更加健康一些。妈妈用自己的爱，守护着佐佐成长，希望给他提供更多健康的生活条件。
谁能想到，带着佐佐去了一趟朋友家，居然“偷偷”藏了很多零食。到了朋友家，桌子上摆放了很多零食，趁着大人不注意，佐佐吃了一些，可能发现了零食的奥秘。所以走的时候，也趁机顺走了一包。
晚上睡觉时，看着佐佐口袋里“私藏”的小包零食，妈妈真的有些哭笑不得。谁能想到，小小年纪的孩子，居然会有这样的心思。后来问佐佐为何要这样做，孩子居然不假思索的说“好吃”。
也是在那一刻，妈妈意识到：原来，自己光顾着保护孩子，却从来没有问过他的想法。若不是早早发现，很可能让孩子沾染上不好的习惯。
到底要不要给孩子吃零食呢？
相信很多父母都会有这样的疑惑，该不该给孩子购买零食吃呢？其实答案是肯定的。何为零食，不就是闲暇时吃的食物吗。
父母的担心，主要觉得零食不健康，担心孩子喜欢吃零食之后，会养成厌食、挑食的坏毛病，从而导致身体出现肥胖，或者营养不良的情况。但凡事都有度，若父母从源头严格把关，这些问题完全不会发生。
明确的告诉父母：没有不健康的零食，只有不会选择的父母！
都说没有零食的童年是不完整的，事实确实如此。看着身边孩子都在吃零食，自家孩子会是怎样的想法呢？要么觉得父母不爱自己，要么觉得自己不配吃零食。总之，孩子会产生特别不好的想法。
甚至，还会在这种心理的影响下，养成更多不好的行为。不经过他人允许，随意拿的行为，就是因为孩子太想要吃零食，才禁不住诱惑。或者条件允许的时候，他们会产生“报复”心理，疯狂给自己买零食，以弥补小时候的遗憾。
其实换个角度去想，只要给孩子选择的零食足够安全、健康、营养，就不会出现父母担忧的问题，反而会是好事。孩子和大人不同，他们的肠胃娇嫩，而且容量较小。
每次吃的食物较少，两餐之间难免会饿，若是适当的补充一些营养又健康的零食，也是好事一桩。既能填饱肚子，又能补充营养，何乐不为呢？
关于零食的选择，父母需要遵循这些选择
1、味道清淡
给孩子选择零食，一定要选择口味清淡的种类，远离重盐、重糖和高脂肪的食物。因为孩子正处于生长期，若是盐分过重，会增加他们肠胃的负担，不利于身体健康；若是糖分过重，则会影响他们的牙齿发育。
高脂肪的东西，更是不要随意给孩子吃，容易使他们的身体肥胖，诱发一系列的疾病。综合考虑之下，还是味道清淡的零食更好。
2、新鲜卫生
零食包括很多种，除了袋装的小零食之外，还有面包、酸奶、牛奶等食物。父母在挑选时，一定要选择少添加剂的零食，而且足够的新鲜和卫生。这样的零食，更符合父母对健康的要求。
在挑选时多花心思和时间去观察，事后父母也能更放心。毕竟新鲜卫生的零食，从选材到制作工艺，再到后期的售卖，都更有保障。
孩子可以吃零食，只要父母选的足够健康。不过，吃零食的时间要严格控制，并非想吃就吃，哪怕孩子随意哭闹，父母也不能轻易坏了规定。
饭前，不要给孩子吃零食，容易影响他们的吃饭习惯。试想一下，孩子零食都吃饱了，哪里还有力气吃饭菜呢？
睡前，不要给孩子吃零食，容易影响睡眠质量，以及肠胃健康。睡觉前吃的太多，肠胃进入了休息状态，这些零食如何快速的消化呢？
写在最后：与其控制孩子吃零食，每天上演斗智斗勇的戏码，不如给他们机会吃零食，满足孩子的好奇心。只要父母从选购上严格控制，很多问题都能迎刃而解，孩子也会觉得特别幸福。