鸡蛋我们大家都知道是非常营养的一个美食。特别是对于产后虚弱的妈妈。重要的月子餐里面肯定包含的都有鸡蛋。哪怕是来探视的亲人。鸡蛋都是必拿的礼品。其实我们在坐月子期间。吃鸡蛋也没有什么不好。但是过量的摄入大量的鸡蛋。就会导致一些产妇出现营养不良的情况。
因为哺乳期的妈妈是最需要每天的摄入保持均衡的。如果没有摄入均衡的营养。妈妈们就会出现奶水不足的情况。严重的还会影响到宝宝的身体发育。所以我们在坐月子的时候。不要傻傻的只知道吃鸡蛋。合理的饮食均衡也是非常重要的。今天就给大家分享一些。非常适合调理产后虚弱的食物。经常吃它的话也有助于我们产后的恢复。
香蕉在月子期间是非常重要的一个水果。因为香蕉中含有丰富的维生素c和氨基酸等营养成分。而且它也特别的润肠通便。还可以提高免疫力来达到增强体质的效果。因为在月子期间的妈妈们。由于产妇非常的虚弱。基本上没有大量的运动，而是天天得有充足的休息来养身。时间长了之后就很容易出现便秘的情况。所以这时候吃一些香蕉也是非常重要的。他也可以安抚不安的情绪。对于产妇来说，这个也是非常重要的。
小米也是月子期间很关键的一个食材，小米中所含的营养成分多达十几种，其中有大量的蛋白质，膳食纤维，钙质和维生素等。这些都是产妇非常需要的营养成分。其中蛋白质的含量比大米还要高。膳食纤维的含量是大米的5倍。维生素的含量比土豆还要高。这是我不吃小米太可惜。同时还具有补气养血的作用。用来煮粥或者蒸着吃都是非常合适的。再加上红枣的搭配，那简直绝了。
这些都是月子餐的最佳首选，你们一定要多吃，不仅有利于宝宝的身体健康，对你们的身体恢复也是非常重要的。这也是一些高级月嫂的总结经验，大家一定要收藏了。