到了老年阶段最明显的变化是腿脚不利索，身上多个部位的骨骼，关节没有年轻时那么灵活健康，有时腿部疼痛，有时腰部疼痛。如果这些关节出现病变，会给正常生活带来影响，因此要去了解关节保护秘诀，积极养护骨骼。当然，那些已经患病的人应该正确配合治疗。
氨糖是否为骨关节的保护剂呢？
许多人对氨糖这个概念并不清楚，不知道什么就是氨糖，实际上，氨糖就是大分子蛋白多糖，本身人体关节积液中有部分氨糖，因此不少人才觉得补充这物质可以保护骨关节。
目前跟氨糖有关的产品包括单纯硫酸氨糖，盐酸氨糖产品，还有添加了其他成分的氨糖产品，都属于保健类的产品，可以辅助改善某些关节的不良症状，但也仅仅是辅助，无法达到治疗疾病的目的，因此不要陷入误区。
在出现医院进行检查，根据疾病选择合适治疗方法，日常可以适当补充含有氨糖的产品帮助促进软骨生成，有一定保健作用。
一直吃的话可以修复磨损关节？
许多人会坚持每天都补充氨糖，觉得这种物质对关节很重要，多补充就能让磨损的关节得到修复，重新恢复正常功能，但实际上已经有病变，需针对疾病选择合适的治疗方法，虽然这种物质从理论上来看有利于骨骼，但也并非完全没有任何副作用。
如果身体不适应的情况下盲目补充，或者用法用量不恰当，一样会带来伤害。想要让关节磨损修复，最重要的是针对具体类型疾病采取合理治疗措施。
如何保护关节？
1、运动恰当
保护关节有许多方法，例如在日常运动的过程中强度控制好，可不要认为越高强度运动收获的好处越多，许多人剧烈运动，时间还很长，会加速关节的磨损，退行性变，久而久之还增加心肺压力。
能正确保养身体的人大多会运动得当，且在运动过程中做好热身工作，同时把强度控制，这样的锻炼方法才能强身健体，同时减少关节的磨损。
2、健康饮食
注重营养物质补充，对关节保护有帮助。人体骨骼重要的组成部分就是钙质，但如果持续缺钙，可能会让骨骼密度下降，关节功能也降低。
那些长时间挑食或者偏食的人，除了营养不良，器官功能降低，就连关节身上多个部位的骨骼也无法保持健康，因此，在生活中要饮食恰当，三餐规律，荤素合理搭配，钙质还要重点补充。