同事小文是个90后孕妈，现在已经怀孕4个多月了。别人怀孕后身体都发胖，就她依然保持苗条的身材，我们都很纳闷她是如何做到的！后来一问才知道，原来她为了保持身材，故意节食，有时候明明很饿也吃的特别少，并且从来不吃肉食。我们都说这样节食对胎儿发育不好，劝过她几次，她依然我行我素。周末产检时大夫说胎儿发育迟缓，可能是营养不良导致的！医生说的话才让小文重视起来！从那以后她就特别注意饮食，也不怕长肉令人，毕竟和胎儿健康相比，其他的一切都是次要的。
我想生活中很多孕妈因为怕长胖而故意节食，时间长了肯定会影响自己和胎儿的健康，导致身体营养不良。孕早期3个月内，胎儿生长发育缓慢，每天体重增加1克左右，各种营养的需要量和未怀孕时基本相同。但到了孕中期和孕晚期，由于胎儿生长发育很快，体重平均每天要增加10克，因此要多补充营养，而且要合理搭配食物，平衡各种营养素的摄入，以利胎儿生长发育和母体自身日益增长的消耗所需。孕期营养不良危害特别大，今天小编就为大家总结一下这些危害。希望孕妈能重视起来。
一、营养缺乏易致孕期贫血
大家都知道怀孕期间很多孕妈都会发生贫血症状，如果孕期营养不良会加剧贫血症状，孕妈吃的太少，肠胃蠕动缓慢，胃酸分泌很少，就会影响食物营养吸收利用，从而导致贫血加重。贫血的孕妈，最缺叶酸、维生素B12、铁元素等造血物质，从而影响胎儿正常发育。
二、营养不良易导致胎儿智力发育迟缓优生科学家在实验中发现，如果胚胎期营养不良，则脑细胞的数量只有优秀儿脑细胞数量的82%，而且胎儿期如果营养不良，即使出生后营养得到改善，智力仍然难以恢复，如果长期营养不良，大脑、小脑或脑干都远落后于优秀婴儿，相当于优秀儿的1/2—3/4。
三、营养不良易导致流产、早产、过期妊娠。孕妈在孕期如果严重缺乏蛋白质、维生素及微量元素等营养，则可引起流产；如果饮食中缺乏铜离子、维生素C等的营养摄入，则可导致早产；而如果孕妇的血清中缺乏铜离子、锌离子等，则可发生过期妊娠。
四、营养不良易导致胎儿畸形我国是出生缺陷的高发国度之一，每年出生畸形儿万左右，其中约80—万是肉眼可见的缺陷婴儿。导致胎儿畸形的原因复杂，但营养与胎儿畸形的关系早已引起人们的