没有TONY老师的日子，发量越来越薄，怎么办？
掉头发是现在越来越多人的烦恼，不仅是中老年会掉头发，年轻人掉头发的数量甚至更多。常常在洗头、梳头的时候有大量的头发掉落，导致很多人开始担心自己会不会秃顶。那么，到底是因为什么老是掉头发呢？掉头发可以改善吗？
别着急，跟小编来唠唠。
首先，咱们来看看以下这些坏习惯你有没有中招？
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坏习惯一：紧扎马尾
打理头发的习惯是影响发际线的关键。
生活中，如果长时间扎比较紧的马尾辫，头皮可能因此受到牵扯而发生后移，而过大的牵引力同时还会导致发根松脱，头发脱落，长期如此发际线的位置会发生改变，久而久之，“阿哥”发际线就显现了。
坏习惯二：不换发缝
头皮比脸部肌肤更薄、更需要呵护，而头皮的皮脂分泌量几乎是脸部的两倍多。如果你常时间以一种发型出现，例如中分，那你中间的发缝会越来越宽，发缝周边的发量也会越来越稀少。
坏习惯三：经常使用发胶
不同于一般皮肤细胞28天的新陈代谢周期，头皮细胞代谢周期仅为14-21天，这样更容易让污垢及洗护产品、发胶等残余堆积。
若不注重清洁或者清洁不当/不到位，再加上环境污染、空气质量恶劣等原因，头皮毛孔堵塞的几率陡然增高。
坏习惯四：干燥的季节不注意护理
秋冬季天气较干燥，皮脂腺分泌减少，十分容易引起头皮干痒、毛发干枯现象，如果不注意护理头发，例如：吹头发时把头发吹太干或者选择不适合的保湿喷雾等，头发更易脱落。
坏习惯五：营养不良
头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，营养不良会造成毛发弥漫性脱发。如果发质或者发色有异常改变，可能是营养不良或者是新陈代谢异常导致的。
多注意饮食营养均衡，多吃水果蔬菜、黑芝麻，少吃刺激性食物。
坏习惯六：生活习惯
熬夜也是脱发的潜在凶手。
当代年轻人都有一句安慰语“敷最贵的面膜、熬最晚的夜”，作息不规律，通宵工作喝酒聚会等，容易导致内分泌失调。特别是男性朋友，不规律的作息会导致肾气不足。
◎如何守住发量？
◎工作压力较大，长期处于一种焦虑的情绪状态，会使头发掉落较多，建议保持心情愉悦，可以多出去走走，劳逸结合，舒缓心情。
◎熬夜引起的掉发问题，大多数是因为生活不规律。
建议提高工作生活效率尽量不熬夜，减少晚上睡前接触电子产品的时间，争取十ー点之前入睡，保持良好的作息规律。
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◎身体内分泌失调，进而造成脱发。日常可以多补充营养食物，保证营养素的摄入量，例如：维生素系列，也可以就医调理。
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◎如果是洗发用品过于刺激引起的掉发问题，建议更换洗发用品。例如在干燥的秋季，尽量不选择清洁力强的控油产品，而是选择温和型滋润洗发水等。
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◎经常烫染或漂染头发，更容易使发质受损，尤其是在干燥敏感的换季期间，化学烫染发剂在不同程度上对头皮、毛囊的刺激性从而引起掉发增多。洗头后可以在发梢使用护发素，吹头发时吹风机温度不要过高、不要离太近。
◎清淡饮食，避免辛辣刺激性食物
01.多吃富含铁的食物：
头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常重要，铁质丰富的食物有*豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
02.多吃含维生素的食物：
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂使毛发生长。可以用来辅助秀发健康生长的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菇等。
03.多吃杂粮：
在平时生活中适当的多吃些杂粮,这类食物的特点是能调节人体的消化功能,除此之外还可以帮助人体补充大量的膳食纤维。尤其是当今人们口味偏重,在平时生活中经常爱吃一些油腻和辣椒类食物,而杂粮则可以有效的调理肠胃健康。
04.多吃含蛋白质的食物：
头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。