几乎所有的父母在孩子的成长问题上都不敢掉以轻心，特别是饮食上，宝妈们更是打起了%的紧张。远了不说，三鹿奶粉造成“大头娃娃”事件至今都让父母心有余悸。
为了宝宝安全和成长的需要，一些宝妈往往会跳过“奶粉”的环节，在母乳喂养结束后，“无缝衔接”到辅食阶段。可宝宝的辅食添加同样是一门学问：
什么时候添加？辅食具体吃什么？辅食的注意事项？这些问题稍不注意，就会给宝宝的成长埋下隐患。
宝宝的辅食添加有三次机会
同事菲菲这两天正在为宝宝的事情发愁，明明宝宝已经一岁多了，每天母乳吃得也不少，可为啥总是比同龄的宝宝看起来要瘦小呢？
带着这个问题，医院咨询了医生，医生在查看宝宝的检查结果后，指出问题的根源，原来宝宝之所以瘦小并不是身体原因，而是长期吃母乳吃出来的“营养不良”。专家建议说，添加辅食是宝宝健康成长的第一课，宝妈一定要学会。
第一次机会：4~6个月
一些研究人员指出，在宝宝进入4个月的时候，就已经能够添加辅食了。当然，这里的添加辅食需要充分考虑到宝宝的实际发育情况。按照从稀到稠，从少到多的顺序，观察宝宝的吸收和消化情况。
专家建议，奶粉母乳奶粉混合喂养的宝宝，最适合在4个月的时候添加辅食。
第二次机会：6~8个月
在6个月的时候添加辅食是世卫组织的建议，特别是对于那些纯母乳喂养的宝宝来说，6个月的时候添加辅食，能够让宝宝尽快走上发育“快车道”，避免母乳营养不足，导致的宝宝营养不良的情况。
需要注意的是，在宝宝6个月时添加的辅食需要有丰富的铁元素。
第三次机会：8~12个月
专家建议，宝宝的辅食添加最晚不能超过8个月。如果因为一些特殊原因导致宝宝“断奶困难”的话，宝妈可以适当地推迟辅食添加计划，可再怎么推迟，也在1岁左右，也要有意识地添加辅食了。
这其实是从宝宝生长发育的角度来考虑的。母乳营养丰富，但只限于前六个月，当宝宝迈进一岁大关的时候，母乳的成分就主要由乳糖构成。长期以母乳喂食不光没有营养，还会导致宝宝虚胖和蛀牙，不利于宝宝成长。
辅食添加有门道：宝妈应该怎么正确地为宝宝添加辅食呢？
1)选材坚持“”法则
“”法则指的是父母在挑选食材的时候，尽量做到这几点：
五类食材必备（谷物、肉类、蔬菜类、奶制品、豆制品），两类食品不应该过多添加（饮品和调味品）、要保证食物的六项特征（安全、健康、清淡、绵软、容易消化）。这样才能满足宝宝对辅食健康营养的需求。
2)亲手制作的辅食更有营养
相比较于直接从市面上购买适合宝宝食用的辅食，宝妈选择亲手制作的辅食会更满足宝宝的营养需求。宝妈可以借助“”的食材选择法则，结合宝宝的月龄，为宝宝制作口味适合，营养丰富的辅食。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的*金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，