外阴白斑又被称为外阴营养不良，很多女性认为外阴白斑离自己很远，殊不知生活中微小习惯都会诱发外阴白斑，例如，长时间坐着办公已经是上班族的标志性生活状态，由此形成的“久坐一族”实际上已经成为了外阴白斑潜在的高患病率群体，那么，这究竟是为什么呢？
女性长期坐在干燥的办公室中，尤其在夏天时，办公室的空调环境形成的低温会使女性朋友的身体循环速率下降，此时，长期的久坐对女性来说危害性非常大，女性的生殖器官本就复杂，加之外阴环境不通风且散热性差，这些都为细菌的滋生提供了温床，极易引发外阴炎症，导致外阴白斑的发生。
“久坐一族”一定要在还没被外阴白斑盯上之前，做好预防工作，尽力防止外阴白斑的发生。那么，具体应该怎么做呢？
最重要的就是尽可能改善长期久坐的状态。每坐1小时后，就要起身活动5分钟，在放松身体较少腰椎、脊椎、眼睛等压力的同时，也可以使外阴的闷热环境有所改善。
除此之外，女性朋友们一定要选择透气性好、吸水性强的纯棉内裤，穿宽松的衣服。平时养成多喝点水、清淡饮食、早睡早起的习惯，同时也要注意劳逸结合，这样才能增强自身的抵抗力，养生良好的生活习惯，阻止细菌侵入，防止外阴白斑。
很多女性朋友因为平时忙于工作和生活，缺乏对外阴白斑的了解，在外阴出现瘙痒或者疼痛、变色、萎缩时，并没有发现这是外阴白斑，也没有认为是长期久坐带来的危害。只有当病情严重时，才开始进行治疗，往往会消耗更多精力，所以重视疾病及时治疗是非常重要的。